Samo Sedno - Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim - Dorota Gromnicka

We współczesnym świecie depresja dotyka coraz więcej osób. Długotrwały smutek, poczucie beznadziei czy brak chęci do działania mogą być jej pierwszymi objawami. Poradnik pomoże ci rozwiać wątpliwości, czy twoje złe samopoczucie albo pogorszenie nastroju twoich bliskich jest związane z depresją. Książka dedykowana jest zarówno dla tych, którzy podejrzewają, iż oni sami lub ktoś z ich otoczenia padł ofiarą depresji, jak i dla tych, u których choroba została zdiagnozowana. Poradnik wyjątkowo dokładnie opisuje objawy i przyczyny depresji, a także tłumaczy, dlaczego tak trudno ją rozpoznać i pokonać, choć to osiągalne. Prezentuje, jak ważne dla wyzdrowienia są poczucie własnej wartości, otwarte wyrażanie emocji i wsparcie bliskich. Na podstawie testu predyspozycji, licznych ćwiczeń w formie pytań, a także tabel emocji obiektywnie ocenisz swój stan psychiczny. Dzięki konkretnym przykładom i analizom przypadków dowiesz się, czy wyparcie, racjonalizacja, wyolbrzymianie lub czarnowidztwo nie stoją na drodze do twojego wyleczenia. Autorka - doświadczona psychoterapeutka - zwraca także szczególną uwagę na problem depresji, która dotyka najbliższych. Pokazuje, jak mądrze im pomagać, jakich działań unikać i jak efektywnie motywować do leczenia. Specjalne arkusze pomogą rozpoznać alarmujące objawy. Przytoczone w książce relacje osób, których walka z depresją zakończyła się sukcesem, będą dla ciebie znacznym wsparciem i przykładem, żepokonanie tej choroby jest realne. Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno: - uczy, jak rozpoznać objawy depresji u siebie i bliskich dzięki klarownym tabelom, schematom i ćwiczeniom - opisuje przyczyny choroby - skąd się bierze i dlaczego pokonanie jej wymaga wysiłku - przedstawia sprawdzone i efektywne metody walki z depresją - uświadamia, jakie czynniki blokują wyzdrowienie i jak się z nimi uporać - przedstawia, jak wspierać najbliższych zmagających się z chorobą - pomaga przejąć kontrolę nad własnym życiem i ustrzec się przed nawrotem choroby O autorce: Dorota Gromnicka - psycholog i doświadczona psychoterapeutka. Studiowała na UKSW w Warszawie, Uniwersytecie La Sapienza w Rzymie, a także Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie. Ukończyła Szkołę Psychoterapii w podejściu integracyjnym. Prowadzi psychoterapię jednostkową i grupową w Warszawskim Ośrodku Psychoterapii i Rozwoju "Strefa Zmiany".