Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i… bądź wydajny jak lampart.
Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:
* poruszać się bezpiecznie i wydajnie w każdej sytuacji
* ustawiać kręgosłup i stawy w stosownej, zrównoważonej pozycji
* przywracać normalne działanie stawów i tkanek
* przyspieszać regenerację po zawodach i treningach
* poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut
* stworzyć wydajne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe, a także przechodzić od prostych do bardziej innowacyjnych ćwiczeń
* rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe
* leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty
* uniemożliwiać niejednokrotnie występującym kontuzjom albo je rehabilitować
* wykorzystywać techniki mobilizacyjne, aby pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych i tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach
* kreować spersonalizowane treningi mobilizacyjne, polepszające sprawność poruszania się
Tytuł Bądź skuteczny jak lampart jak pozbyć się bólu uniknąć kontuzji i rozszerzyć efektywność Autorzy Kelly Starrett, Glen Cordoza Tłumacz Paweł Kaczmarek Wydawnictwo Galaktyka EAN 9788375794588 ISBN 9788375794588 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty liczba stron 496 Format 22x27.8x4 cm Rok wydania 2015 Oprawa Twarda Wydanie 1 Waga 2.075 kg
![Kanon Medycyny Chińskiej Żółtego Cesarza [Ni Maoshing],284KS (179979)](https://i.docero.pl/galaktyka-kanon-medycyny-chinskiej-zoltego-cesarza-ni-maoshing284ks-c705699c3fb775b1f86751a59c538c13-50.webp)
