Mięsień lędźwiowy Galaktyka

Jo Ann Staugaard-Jones opisała w ciekawy sposób mięsień lędźwiowy i jego rolę w bólu pleców i wyjaśniła, jak korzystać z siły płynącej z miednicy – na fizycznym, emocjonalnym i duchowym poziomie. Ta książka jest efektem wieloletniej pracy.
Thomas Myers, autor książki Taśmy anatomiczne

Ten przystępny podręcznik gromadzi nie tylko informacje potrzebne dla lepszego zrozumienia roli zginaczy bioder w ciele człowieka,na ogół plan aktywnego wspomagania jego funkcji, a zarazem zapobiegania bólom i dysfunkcjom obszaru lędźwiowo-miednicznego.
Mięsień lędźwiowy to kompendium wiedzy dla pacjenta i terapeuty, które metodą strumieniową opisuje prosty do zrealizowania program ćwiczeń i upraszcza samodzielne rozpoznawanie, różnicowanie i łagodzenie objawów.
Serdecznie zachęcam do zapoznania się z treścią książki i wdrożeniem zawartych w niej zaleceń.
Jakub Surmacz, magister fizjoterapii, trener przygotowania motorycznego

To rewelacyjna książka, poruszająca tematykę widoczną dla kolumny kręgosłupa i jej stabilności. O znaczeniu i funkcji mięśnia lędźwiowego mówi się sporo, śmiało można więc uznać, iż jest to mięsień „legenda", który chętnie biorą na warsztat terapeuci. Na polskim rynku brakowało pozycji, która przekazywałaby tyle informacji na temat tak ważnej struktury. Na pewno jest to rewelacyjna książka dla wszystkich zajmujących się terapią i treningiem medycznym, a uporządkowana i podana prostym językiem wiedza zawarta w tej publikacji pozwoli każdemu czytelnikowi zrozumieć, jak znaczne znaczenie ma dla ludzkiego ciała mięsień lędźwiowy.
Łukasz Kłos, Tomasz Fijołek FizjoTerapia HD, www.FizjoTerapiaHD.pl

Położony głęboko w jamie brzusznej, łączący biodro z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa – mięsień lędźwiowy jest kluczowy dla postawy, ruchu i ogólnego korzystnego stanu ciała. To jedyny mięsień, który jednoczy górną część ciała z dolną, a jego wpływ rozciąga się na układ nerwowy, krwionośny i inne systemy ludzkiego organizmu.
Siedzący tryb życia oznacza problemy z mięśniem lędźwiowym, a te z kolei powodują narastanie bólów kręgosłupa i bioder. Takie dolegliwości mogą dotykać nie tylko „skazanych na biurko",nawet sportowców. Autorka książki omawia, jak utrzymać równowagę mięśnia lędźwiowego za pomocą ćwiczeń,, a także analizuje jego funkcję i rolę w różnorodnych aspektach funkcjonowania człowieka – fizycznym, emocjonalnym i duchowym.
Osiemdziesiąt barwnych ilustracji ukazuje anatomiczne detale ćwiczeń i pozycji, które pomagają utrzymać ten widoczny obszar ciała człowieka w zdrowiu.

Wszechświat jest powiązany ze sobą na wielu płaszczyznach i równie jest z ciałem człowieka. Jesteśmy wciąż ewoluującymi formami życia.
To wyraźne spostrzeżenie podsumowuje, jak kompleksowo Jo Ann Staugaard-Jones ujęła zagadnienia związane ze zdrowiem mięśnia lędźwiowego. Wykorzystała równocześnie osiągnięcia współczesnej medycyny, które omówione są w części dotyczącej anatomii tego obszaru, jak i doświadczenia twórców i nauczycieli wielu różnorodnych systemów ćwiczeń – od jogi po ideokinezę, technologię Alexandra i pilates.
Książka ta skierowana jest do wszystkich, niezależnie od ich wieku i skuteczności fizycznej. Ćwiczenia opisane są w sposób dostępny i uwzględniają ograniczenia, które mogą być wynikiem dolegliwości ze strony układu kostnego lub mięśniowego, dlatego posiadają kilka poziomów trudności, przypasowanych do jednostkowych potrzeb. To kompletny program, który uwzględnia mięsień lędźwiowy jako integralną siłę, łączącą górną i dolną część ciała, oddech i ruch, energię i leczenie.