Atomowe nawyki to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków.,,Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówka, pragnienie, reakcja i nagroda), a także czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają.
Przedstawione przeze mnie założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Moim zdaniem, jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji.
Choć niektóre terminy mogą być ci znane, jestem przekonany,szczegóły - i wykorzystanie czterech praw zmiany zachowania - wskażą ci świeże podejście do nawyków". Użyteczna. Inspirująca. Motywująca.
Książka Jamesa Cleara to ładnie napisany, wsparty teorią behawioryzmu poradnik demonstrujący skuteczne podejście do budowania nawyków. Ta fascynująca lektura pozwala zrozumieć mechanizmy kierujące naszym rutynowym zachowaniem.
Na kanwie inspirujących przykładów James Clear ukazuje, jak znikome nawyki decydują o naszym życiu - sporo lat później. Fenomenalna książka o tym, jak odnieść sukces metodą niewielkich kroków. Ewa Szmidt-Belcarz, CEO Grupy Empik W programie Akademii Psychologii Przywództwa rozwijamy paradoksalne podejście do zmiany: mikrokorekty - makroefekty.
Poszukujemy jednocześnie na poziomie organizacji, zespołów, jak i w zarządzaniu sobą takich nawyków, których korekta może pociągnąć za sobą lawinę zmian. Ta wyśmienita książka wpisuje się w ten nurt i dlatego gorąco ją polecam.
Jacek Santorski, twórca Akademii Psychologii Przywództwa Książka Jamesa Cleara świetnie odzwierciedla ludzkie zachowania. Autor prezentuje, jak tworzą się nawyki i jak nimi sterować. Tajemnica osiągania trwałych rezultatów polega na używaniu świadomych strategii formujących wybrane przyzwyczajenia, zgodne z tym, kim chcemy być.
Z całego serca namawiam do przeczytania! Jakub B. Bączek, BĄCZEK, trener mentalny Zwycięzcy i przegrani posiadają te same cele. Dlaczego więc jedni wygrywają, a inni nie$418 Otóż tajemnica tkwi w sile nawyków i zmianach, które dokonują się na trwałe w tożsamości.,,do czasu, aż postęp nie stanie się częścią ciebie, dopóty będzie tylko przejściowy" - stwierdza autor.
James Clear ukazuje sprawdzony pakiet metod, które pozwalają stworzyć system myślenia i działania prowadzący do zmiany postrzegania siebie, a na skutek czego do osiągnięcia spodziewanych efektów. Proces, który autor demonstruje w książce, jest mi bliski od lat.
Stosując w praktyce podejście kognitywistyczne, oparte na mobilizowaniu neuroplastyczności mózgu, wraz z moimi klientami głęboko doświadczam tego,inicjując od niedużych kroków, możemy odnosić wielkie osobiste zwycięstwa.
Serdecznie polecam,,atomową" metodę Cleara. Maciej Bennewicz, Instytut Kognitywistyki Zmiana nawyków nie jest prosta. James Clear dowodzi, iż podstawową rolę grają czynniki zewnętrzne. Aby nad nimi zapanować, należy je poznać, a następnie zastosować odpowiednią technikę.
O tym właśnie są Atomowe nawyki. Clear pokazuje wyniki badań naukowych, przeplata je opowieściami o konkretnych osobach i potężnych zdarzeniach, jednocześnie dostarczając czytelnikowi nietrudne do zastosowania narzędzia do wydajnego działania i realizacji zamierzeń.
Ewa Mukoid, Master Coach ICF, dyrektor Instytutu Mukoid
