Jak zapewnić sobie efektowny owal twarzy, wysokie policzki i rześką cerę na każdym etapie życia? Odkryj facefitness – naturalną, bezpieczną, relaksującą gimnastykę twarzy, która przywraca młodość całemu ciału.
Nie potrzebujesz trenera ani sprzętu. Wystarczą: 10 minut, twoje własne dłonie, trochę techniki i odrobina silnej woli. Kateryna Atamanova jest mistrzowską trenerką facefitnessu, którą pokochały instagramerki.
Obrazowo wyjaśnia, jak twój fason życia wpływa na powstawanie niechcianych zmian. Opracowane poprzez nią proste ćwiczenia, treningi i automasaże rozpromienią twoją twarz! Dzięki tej książce: • zobaczysz, jak znikają zmarszczki mimiczne, • poradzisz siebie z opadającymi powiekami, • ujędrnisz cerę, • usuniesz cienie pod oczami, • podwójny podbródek stanie się mglistym wspomnieniem.
10 minut dziennie starczy, by wyraźną różnicę zobaczyć już po 30 dniach! „Z mojego doświadczenia wynika, że spięte żwacze i mięśnie skroniowe potrzebują nie tyle rozluźnienia, ile uelastycznienia. Warto więc, żeby dbanie o sprężystość mięśni w obrębie żuchwy było częścią twojej codziennej rutyny, która powinna zawierać praktyki zarówno rozluźniające, jak i wzmacniające.
Niestety, nie da się raz na za każdym razem pozbyć napięcia w żwaczach i mięśniach skroniowych. Struktury te potężnie reagują na stres i tylko regularne ćwiczenia mogą zapewnić im równowagę. Zajrzyj do ostatniego rozdziału, w którym pokazuję, jak wykonać masaż tych mięśni.
I pamiętaj – nie rób »dzióbka« w nadziei, że podciągniesz policzki! To nie zadziała, a przy ustach pojawią się nowe zmarszczki". (fragment książki) Tytuł Facefitness. Sekrety odmładzającej gimnastyki twarzy Autor Kateryna Atamanova Wydawnictwo Znak JednymSłowem EAN 9788324075249 ISBN 9788324075249 Kategoria Poradniki\Uroda i zdrowie liczba stron 304 Rok wydania 2021 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1
