Dr James Goodwin, profesor fizjologii, przekonuje, że kondycja umysłowa w znacznym stopniu zależna jest nie od uwarunkowań genetycznych, a od naszych zachowań, tj.: sposobu odżywiania się, aktywności fizycznej, higieny snu, ekspozycji na stres, częstotliwości i jakości kontaktów towarzyskich czy zdolności odczuwania szczęścia.
demonstruje nowoczesne metody stymulacji mózgu, w tym z użyciem medycyny regeneracyjnej, odwołując się do różnorodnych dziedzin medycznych: dietetyki, mikrobiologii czy psychologii i najnowszych badań naukowych. Książka gromadzi szereg funkcjonalnych porad, a także program treningowy dla mózgu do samodzielnego wykonania w domu.
