Książka autora bestsellera „Jelita wiedzą lepiej".
Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się w środku nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie!
Najnowsze badania dowodzą, iż sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niż zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość,na ogół jakość.
W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego charakterystyczne sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7-8 godzin nocnego snu może zniżyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych.
Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z przeróżnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w rezultacie nie opracował autorskiej, opartej na bezprecedensowych badaniach radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo niedługi, czterotygodniowy program przywróci ci prawidłowe samopoczucie, zapewni komfortowy wypoczynek i sprawi, iż się zregenerujesz.
„Moc dobrego snu" to recepta na obniżenie poziomu stresu, zwiększenie poczucia szczęścia i zdrowie.
O autorze:
Dr Michael Mosley - absolwent medycyny, dziennikarz, pisarz, uwielbiany scenarzysta i prezenter telewizyjny. Zrealizował mnóstwo programów naukowych, w tym świetnie przyjętą kolekcję „The Story of Science". Wielokrotnie nominowany do nagród Emmy i BAFTA, m.in. Za naukowo-filozoficzny program „Horizon". British Medical Association uznało go za jednego z najlepszych dziennikarzy medycznych.
Autor m.in. Bestsellera „Jelita wiedzą lepiej" i książek „Fast 800", „Dieta 5:2" i „Obniż cukier w 8 tygodni". Prowadzi stronę: cleverguts.com.
