Svetlana Ovsyankina, tancerka Polskiego Baletu Narodowego i autorka bestsellerowej książki Fit przepisy od baletnicy, powraca z porcją nowych przepisów!
Dieta baletnicy musi być odżywcza, dawać energię do treningów, a przy tym pozwalać na zachowanie smukłej sylwetki. Okazuje się, żeoptymalnie zadbać o swoje zdrowie, poprawną wagę i siłę fizyczną, wystarczy wprowadzić kilka prostych zasad. Poznaj jedną z najważniejszych z nich: jedz sezonowo!
To właśnie świeże owoce i warzywa z lokalnych upraw są najlepszym źródłem witamin i minerałów, a przy tym są tanie iprzystępne. Korzystając z sezonowych produktów, przygotujesz zdrowe i urozmaicone potrawy o każdej porze roku i dnia.
we wnętrzu odszukasz:
100 pomysłów na fit śniadania, obiady, kolacje i desery przygotowane z sezonowych iprzystępnych produktów, w tym dania mięsne i wegetariańskie,
potrawy, które są trafne dla całej rodziny, a większość możesz zapakować i wziąć ze sobą do pracy lub szkoły,
kaloryczność i wartości odżywcze wszystkich dań,
funkcjonalne kuchenne porady, a także wskazówki, jak się odżywiać, żeby utrzymać talię baletnicy!
