Poradnik z ćwiczeniami
Skoro sięgasz po tę książkę, to prawdopodobnie zdajesz sobie sprawę, iż w twoim życiu dzieje się coś niedobrego. Być może nie wiesz, jak to opisać czy zdefiniować, ale czujesz,potrzebujesz pomocy w znalezieniu rozwiązania. Poradnik pomoże ci rozpoznać i zrozumieć mechanizmy przemocy psychicznej. Przeważnie jednak pozwoli ci uwolnić się od niej i odzyskać kontrolę nad twoim życiem.
Przemoc psychiczna jest to systematyczne znęcanie się nad kimś w sposób niemający charakteru działań fizycznych. Obejmuje szereg zachowań, które mają na celu zranienie drugiej osoby, osłabienie jej pewności siebie, uwłaczenie jej godności i przejęcie nad nią kontroli. Ofiara przemocy psychicznej może zmagać się z lękiem, depresją oraz innymi objawami fizycznymi, mieć niską samoocenę, doświadczać dezorientacji czy trudności z koncentracją albo z podejmowaniem decyzji. Przemoc ta bywa subtelna i niewidoczna, lecz niszczy człowieka od środka.
Przerwanie cyklu przemocy psychicznej jest jednak realne. Pierwsze kroki obejmują uświadomienie sobie, że to, czego doświadczasz, jest przemocą, zrozumienie, że to nie twoja wina, i uznanie, iż za zachowanie krzywdziciela odpowiada on sam. Dzięki zamieszczonym w książce poręcznym ćwiczeniom dowiesz się, jak rozpoznać oznaki przemocy psychicznej, zrozumiesz jej mechanizmy, nauczysz się przed nią bronić i zapobiegać jej w przyszłości. Przestaniesz jej zaprzeczać, minimalizować jej wymiary oraz obwiniać się o to, iż ktoś cię rani i krzywdzi. Uwolnisz się z przemocowej relacji i staniesz na nogi – z pokaźniejszą siłą i samoświadomością. To pozwoli ci ruszyć naprzód, w stronę równowagi emocjonalnej i wolności osobistej.
