30 minut spaceru dziennie może wydłużyć Twoje życie!
Naukowcy są zgodni – jeśli się ruszasz, masz więcej energii, starzejesz się wolniej, rzadziej chorujesz. Wstań z kanapy i każdego dnia poświęć jedynie 30 z 1440 minut, żeby poczuć się lepiej. Ograniczysz ryzyko zachorowania pomiędzy innymi na depresję, cukrzycę i chorobę Alzheimera (ta lista jest naprawdę długa).
Dwaj szwedzcy psychiatrzy i naukowcy – Andres Hansen, autor między innymi bestsellera Wyloguj swój mózg, i Carl Johan Sundberg – wyjaśniają, dlaczego należy się ruszać i jak to robić, aby najdłużej zachować skuteczność i młodość. Obalają wszystkie mity i stereotypy związane z relacją ciało–umysł.
Autorzy, opierając się na własnym doświadczeniu klinicznym i badaniach naukowych, pokazują, że ruch to najkorzystniejsze lekarstwo na świecie. Ponadto nie potrzeba na nie recepty! Pasjonująca opowieść o niezwykłych zależnościach między ruchem a naszym samopoczuciem powoduje, że nie sposób się oprzeć chęci zrobienia nawet kilku energicznych kroków.
Autorzy: Anders Hansen,Carl Johan Sundberg
EAN: 9788324068340
Głębokość: 15.000000
ISBN: 978-83-240-6834-0
liczba stron: 256
Oprawa: Miękka
rodzaj: Książki
Rok wydania: 2024
Szerokość: 140
Tłumaczenie: Tomasz Oczkowski
Wydanie: 1
Wydawnictwo: Znak
Wysokość: 204
