Rządzą nami nawyki! Ten mechanizm został wypracowany poprzez tysiąclecia ewolucji i nikomu nie uda się całkowicie ich pousuwać. Problem się początkuje, gdy nawykowo rujnujemy sobie zdrowie: objadamy się, rezygnujemy z ćwiczeń czy badań profilaktycznych, zaniedbujemy się i każdy dzień kończymy drinkiem. Co gorsza, to wszystko "dzieje się samo", właściwie poza naszą kontrolą. Oczywiście, możemy postanowić ulepszenie i coś zmienić. Lecz jeśli zaczniemy bez stosownego przygotowania, ryzyko porażki jest ogromne. Tylko czy można złe nawyki zastąpić prawidłowymi?
Jak poradzić sobie z takim wyzwaniem, podpowie Ci ten poradnik. Przekonasz się dzięki niemu, iż jeśli się metodycznie przygotujesz, zaplanujesz i zaczniesz wyrabiać najważniejsze dla siebie nawyki, zmiany nie będą wymagały obszernego wysiłku. Spośród kilkudziesięciu propozycji możesz wybrać te, dzięki którym schudniesz, będziesz się lepiej odżywiać i czuć codziennie więcej energii - to zależy wyłącznie od Twoich priorytetów. W tej małej książce starannie przedstawiono korzyści, jakie przynosi każdy opisany nawyk. Znalazły się tu jeszcze wskazówki, jak stopniowo wykorzeniać niezdrowe nawyki - właśnie dzięki zastępowaniu ich lepszymi. A najważniejsze jest to, że przy opisie każdego nawyku znalazł się plan działania, który sprawi, że wprowadzanie zmian będzie łatwiejsze!
Tytuł 70 zdrowych nawyków. Dobra dieta, genialne samopoczucie i niespożyta energia Autor S.J. Scott Wydawnictwo Sensus EAN 9788328380738 ISBN 9788328380738 Kategoria Poradniki\Sport i zdrowie ilość stron 120 Rok wydania 2022 Oprawa Miękka Wydanie 1
