Fitness - pojęcie, które szturmem wdarło się do siłowni na całym świecie i zrewolucjonizowało podejście do intensywności fizycznej. Jak się ma ten cały fitness do starej, sprawdzonej kulturystyki? Otóż fitness wnosi coś więcej, aniżeli rozbudowa masy mięśniowej i rzeźbienie sylwetki. Oczywiście odszukacie w tej książce propozycje ćwiczeń, treningów i cyklów treningowych. Lecz to nie wystarczy. Trzeba pomyśleć o odpowiednim żywieniu, o relaksie i regeneracji. O sensie pracy w siłowni i nowym spojrzeniu na swój organizm, jako całość. Rzeźba to jedno. W fitnessie dochodzi praca nad balansem i koordynacją. Nad ogólną produktywnością fizyczną. Nad rozwijaniem wszystkich pasji sportowych poprzez siłownię. Wreszcie nad pewną filozofią życia, zastosowaniem ćwiczeń do zdobycia pozytywnej energii, pracy nad swoim wizerunkiem, uzyskaniem tak niezbędnej w dzisiejszym świecie pewności siebie.
- Pierwsze w Polsce całościowe opracowanie amerykańskiego pojmowania fitnessu.
- 78 zilustrowanych ćwiczeń i programy treningowe dla sportowców i amatorów fitnessu.
- Książka użyteczna w użyciu, perfekcyjny przewodnik do ćwiczeń, zdrowego żywienia, relaksacji, rozwijania pasji sportowych poprzez siłownię i wdrożenie w życie filozofii fitnessu.
- Teksty ekspertów - lekarzy i naukowców
- Gotowe przepisy na zdrowe i smaczne potrawy
- Polski autor.
Na podstawie zdobytego doświadczenia i wiedzy podjąłem się próby stworzenia podręcznika, który rozwieje wszelkie wątpliwości: jak ćwiczyć, jaki wpływ na zdrowie ma trening siłowy i co jeść, żeby nie przytyć. Zaprezentowane ćwiczenia bez wątpienia pomogą Ci utrzymać kondycję przez cały rok. Dzięki nim nie będziesz się borykać z takimi problemami, jak opona na brzuchu czy bóle stawów.
Tomasz Brzózka
darmowy fragment:
