Dzięki praktyce uważności możesz pokonać lęk, ataki paniki i przewlekły stres. W tej książce wynajdziesz sprawny program oparty na medytacjach i ćwiczeniach oddechowych, który pomoże ci odzyskać wewnętrzny spokój.
Z jego pomocą przekształcisz codzienne lęki i obawy w źródło siły. Autor, dzieląc się swoją walką i zwycięstwem nad lękiem, udowadnia, że przyjęcie strachu z miłością otwiera drogę do uzdrowienia. W tym przewodniku zamieszcza praktyczne narzędzia do budowania pewności siebie, rozwoju i uzdrowienia, włączając w to terapie, medytację, ćwiczenia oddechowe oraz podejście do radzenia sobie z depresją czy niepokojem.
gwarantuje jeszcze metody na osiągnięcie spokojnego umysłu, produktywne radzenie sobie ze stanami lękowymi i wprowadzenie do praktyki mindfulness. Odzyskaj kontrolę nad swoimi emocjami i przekonaj się jak efektywnie poradzić sobie z lękiem i stresem.
Tytuł Trening uważności do pokonania lęku, ataków paniki i przewlekłego stresu. Medytacje i ćwiczenia oddechowe, dzięki którym odzyskasz wewnętrzny spokój i przekształcisz codzienne lęki w źródło pewności siebie Autor Peter Beer Tłumacz Krystyna Wójcik Wydawnictwo Vital EAN 9788382727555 ISBN 9788382727555 Kategoria Poradniki\Motywacyjne liczba stron 256 Rok wydania 2024 Oprawa Miękka Wydanie 1
