Czy wiesz, iż jedynie 10 prostych nawyków może zmienić, a nawet uratować Twoje życie? W tym unikatowym poradniku, Autorka, światowa ekspertka jogi i ajurwedy, pokazuje rozwiązanie Twoich problemów z brakiem energii, nieprawidłowym odżywianiem, stanami zapalnymi, nadwagą czy przebodźcowaniem organizmu. Dzięki wydajnym
technikom zmiany nawyków, w przystępny i bezstresowy sposób wprowadzisz nową rutynę. Odkryjesz i sposoby na wcześniejsze i lekkie kolacje, oczyścisz organizm, nauczysz się ajurwedyjskiego masażu ciała i twarzy, który możesz wykonywać samodzielnie, poznasz ćwiczenia i techniki oddechowe, które należycie dotlenią Twój organizm. Masz tylko jedno ciało – czas o nie zadbać!
Tytuł Ajurweda - 10 kluczowych nawyków, które sprawią, że Twoje ciało i życie rozkwitną Autor Cate Stillman Język polski Wydawnictwo Vital Tłumaczenie Agata Parafjańczuk ISBN 978-83-8168-466-8 Rok wydania 2020 liczba stron 324 Format mobi, epub, pdf Spis treści
Masz tylko jedno ciało
Część 1 Wstęp
W jaki sposób projektujesz własne ciało?
W jaki sposób ajurweda pomaga obchodzić się z własnym ciałem?
szybki kurs rozwoju nawyków
Część 2 10 nawyków pomagających rozkwitnąć
NAWYK 1 Jedz wcześniejszą i lżejszą kolację
NAWYK 2 Idź wcześnie spać
NAWYK 3 poprawnie zacznij dzień
NAWYK 4 Pamiętaj o oddechu
NAWYK 5 Dieta roślinna twoim paliwem
INTERLUDIUM Nawyki w związkach z ludźmi
NAWYK 6 Masuj swoje ciało. Sam
NAWYK 7 Siedź w ciszy
NAWYK 8 Wybieraj zdrowiej. Jak jeść?
NAWYK 9 Przebudź swoje zmysły
NAWYK 10 Żyj lekko
Część 3 Zakończenie
Końca nie ma
Sadhana w kuchni – wprowadź oświecenie do kuchni
Lista zadań / Pomoce naukowe
Otwórz klub książki dla Rozkwitaj
Nieco inspiracji od uczestników kursu
Źródła wiedzy
Słowniczek
Przypisy
O Autorce
