Joga to łagodny sposób na poprawę sprężystości i wprowadzenie do swojego życia aktywności fizycznej. Niezależnie od tego czy chcesz złagodzić ból pleców i kręgosłupa, zwiększyć sprężystość, czy po prostu szukasz sposobu na stres, ta książka pomoże ci praktykować jogę tak,radować się lepszym zdrowiem! Poznaj podstawy jogi rozciągającej, proste ćwiczenia oddechowe i powody, dla których powinieneś wykonywać rozgrzewkę i ćwiczenia rozluźniające.
Odkryj aż 40 pozycji jogi, opatrzonych szczegółowymi instrukcjami i ilustracjami dotyczącymi ich wykonania. Poznaj specjalnie przygotowane sekwencje jogi, które powiększą twoją rozciągliwość, wzmocnią mięśnie, uśmierzą ból kręgosłupa, rozluźnią system nerwowy i poprawią przepływ krwi. Joga rozciągająca – efektywna terapia przeciwbólowa.
Autorzy: Adriana Lee
EAN: 9788382724981
Głębokość: 12.000000
ISBN: 978-83-8272-498-1
liczba stron: 208
Oprawa: Miękka
typ: Książki
Rok wydania: 2023
Szerokość: 145
Tłumaczenie: Renata Czernik
Wydanie: 1
Wydawnictwo: Vital
Wysokość: 205
