Pełne inspiracji wprowadzenie do źródeł i rytmów ajurwedy poprzez wszystkie pory roku
„Jedzenie to lekarstwo. Oddech to lekarstwo. Ruch to lekarstwo. Krok po kroku i pora roku po porze roku możesz odzyskać kontrolę nad własnym życiem”.
Życie w zgodzie z porami roku to uniwersalna mantra ajurwedy. Znajdują one bowiem odzwierciedlenie w naszym ciele: składamy się z różnych żywiołów, a tym kompozycjom odpowiadają dosze, czyli energie powstałe z połączenia poszczególnych sił natury. Za każdym razem jedna albo dwie z nich dominują i zmieniają się wraz z rytmem pór roku.
Współczesne zmiany klimatyczne powodują, iż granice pomiędzy poszczególnymi okresami się zacierają, co prowadzi do zaburzeń zdrowotnych i psychicznych. Dzięki tej książce nauczysz się rozpoznawać pory roku niezależnie od kalendarza i dostosowywać się do nich tak, by żyć w pełni sił i w harmonii z otoczeniem oraz Matką Ziemią.
W tej książce wynajdziesz pomiędzy innymi:
- test, dzięki któremu dowiesz się, jakie są twoje dosze;
- ajurwedyjskie poranne i wieczorne rytuały pielęgnacyjne;
- wskazówki na temat tego, co jeść w trakcie każdej z pór roku i jakie produkty kupować;
- ćwiczenia oddechowe (pranajama);
- ćwiczenia medytacyjne;
- podstawy vastu (wedyjskiego feng shui) w domu i w pracy;
- sezonowy detoks za pomocą doszy.
