Porady, jak pokonać wypalenie i zwiększyć energię, od znanej lekarki i ekspertki ds. Żywienia
WYCZERPANIE NIE MUSI BYĆ TWOJĄ CODZIENNOŚCIĄ
Masz wrażenie, iż wiecznie gdzieś pędzisz i brakuje ci czasu dla siebie? Czujesz się przepracowana, przemęczona i przeciążona nadmiarem bodźców? Może nawet poprosiłaś o pomoc swego lekarza i usłyszałaś, iż czujesz się tak z uwagi na swój wiek, liczba pracy albo, co gorsza, iż to po prostu „normalne"? lecz kiedy patrzysz w lustro, nie widzisz już dawnego błysku w oku i czujesz, iż brak ci sił?
Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiedziałaś „tak", wiedz, iż nie jesteś z tym sama. Kobiety w każdym wieku cierpią z powodu zmęczenia i wypalenia. Ale wyczerpanie wcale nie musi być twoją normą! zainspirowana własną przemianą lekarka medycyny integracyjnej stworzyła specjalny program, żeby każda z nas mogła odzyskać dawną energię – i swoje życie.
Pełnia sił prezentuje skuteczny 14-dniowy plan, którego celem jest pokonanie chronicznego zmęczenia, uwzględniający zmiany w planie dnia i żywieniu. To, jak dbasz o siebie na co dzień, ma wpływ na twoje funkcjonowanie. Już po dwóch tygodniach poczujesz przypływ sił, a po trzech miesiącach poczujesz się jak nowa osoba. Pora odzyskać utraconą energię i wrócić do życia, na które zasługujesz.
Powiedz „nie" zmęczeniu i odzyskaj pełnię sił, zmieniając:
To, co jesz: rozszerz ilość warzyw w swojej diecie i popijaj balansującą hormony herbatę dr Shah, aby złagodzić stany zapalne i wyleczyć jelita, nie rezygnując z ulubionego wina i czekolady!
To, kiedy jesz: zmiana sposobu jedzenia i post przerywany – wykorzystywany we właściwy sposób – może pomóc ci czuć się naładowaną energią przez cały dzień
To, jak radzisz sobie ze stresem: proste, obniżające poziom stresu ćwiczenia i zioła takie jak Ashwagandha i Amla pomagają uspokoić układ nadnerczy i załagodzić niepokój
**
AMY SHAH to doktor nauk medycznych z podwójną specjalizacją, a także specjalistka ds. Żywienia, która edukację zdobywała na Uniwersytetach Cornella, Harvarda i Uniwersytecie Columbia. Czerpiąc ze własnego doświadczenia w zakresie chorób wewnętrznych, a także alergologii i immunologii, poświęciła swoją praktykę lekarską, żeby pomagać pacjentkom w odzyskiwaniu dobrego samopoczucia i prowadzeniu zdrowszego trybu życia dzięki integracyjnemu i holistycznemu podejściu. Znalazła się w rankingu 100 pań działających w obszarze wellness według wiodącego portalu o zdrowiu i zdrowym stylu życia mindbodygreen. Amy regularnie pojawia się w amerykańskiej telewizji publicznej, podcastach i krajowych magazynach. Mieszka w Arizonie z rodziną. Żeby dowiedzieć się więcej, odwiedź jej konto na Instagramie: @fastingmd lub stronę internetową: amymdwellness.com.
Amy Shah to specjalistka od żywienia, która wyśmienicie rozumie potrzeby współczesnych pań. Jest pracującą żoną i mamą dwójki dzieci. Tuż po trzydziestce zaczęła zmagać się z przemęczeniem i wypaleniem. Jej program uwzględnia zapotrzebowania żeńskiego organizmu, pozwala pokonać zmęczenie, zwalczyć stres i poprawić samopoczucie dzięki przywróceniu równowagi hormonalnej i dbałości o zdrowe jelita. Z porad dr Amy Shah skorzystały już tysiące pacjentek i czytelniczek Pełni sił na całym świecie.
