Przywróć organizmowi równowagę, śpij prawidłowo i ciesz się korzystnym zdrowiem.
Zaburzenia snu są coraz powszechniejszym problemem. Dotykają choćby połowy naszego społeczeństwa i skarżą się na nie coraz młodsze osoby. Tymczasem efektywny, spokojny sen to nie tylko istotny czynnik prawidłowego samopoczucia, lecz także podstawa prawidłowego zdrowia.
Problemy ze snem są zwykle wypadkową wielu czynników związanych ze współczesnym stylem życia. Wśród nich na prowadzenie wysuwa się… stres. Ważna jest również oczywiście dieta. Wbrew powszechnym przekonaniom nie starczy jednak zjeść lekkiej kolacji. Karolina i Maciej Szaciłło, korzystając z mądrości ajurwedy, najstarszej znanej ludzkości medycyny, oraz współczesnej dietetyki skomponowali specjalne sprzyjające dobremu snowi menu.
W książce dobranOC znajdą się też cenne informacje o procesu dobowym, porady jak go uregulować i szereg prostych sposobów na „dobry sen".
Karolina i Maciej Szaciłło
Eksperci od zdrowego żywienia i organicznego trybu życia. Wspólnie prowadzą kursy, szkolenia i warsztaty zdrowego gotowania i medytacji. Autorzy lubianych poradników dietetycznych, m.in. Jedzenie, które leczy, Zdrowa tarczyca, dwóch części Jedz i pracuj nad własnym zdrowiem, Jem (to co) kocham i chudnę (Wydawnictwo Zwierciadło).
