niejednokrotnie myślisz „co robię ze swym życiem nie tak"? Wracasz do domu po pracy i zastanawiasz się, co dziś źle zrobiłaś? W nocy nie możesz zasnąć, bo wracają do ciebie wszystkie złe, natrętne myśli? Martwisz się nadmiernie o swoje życie, pracę, dzieci, rodzinę? Jesteś jedną z tych kobiet, które dopada gonitwa myśli?
Jeśli odpowiedziałaś na którekolwiek z pytań twierdząco, ta książka jest dla ciebie.
Z poradnika dowiesz się:
· czemu nadmierne myślenie o kłopotach się nie opłaca?
· dlaczego spędzamy mnóstwo czasu na bezowocnym roztrząsaniu przeszłych zdarzeń?
· co sprawia, że spędzamy godziny na nieproduktywnym myśleniu?
· jak przestać nadmiernie martwić się o dzieci, partnera, rodziców?
· jak uwolnić się od niekończących się przemyśleń i unikać w przyszłości podobnych pułapek?
· jak spróbować ustabilizować swoje życie?
W swej konwencjonalnej książce pt. Kobiety, które myślą za dużo, Susan Nolen-Hoeksema demonstruje powody, dla których tak niemało pań żyje dziś w stanie pobudzenia emocjonalnego. Psycholog pokazuje konkretne strategie, które można wykorzystać, aby uniknąć negatywnych myśli, przenieść się na wyższy poziom równowagi psychicznej i żyć spokojniej i wydajniej.
Susan Nolen-Hoeksema
Była profesorem Wydziale Psychologii Uniwersytetu Yale. Jej badania koncentrowały się na depresji i regulacji nastroju. Otrzymała nagrody za badania nad depresją, regulacją nastroju i gender studies, w tym nagrodę David Shakow Early Care Award i nagrodę Leadership Award od American Psychological Association. Opublikowała ponad 100 artykułów naukowych i kilkanaście książek, w tym książek naukowych, podręczników i poradników na temat zdrowia psychicznego pań.
