Czy można uzyskać spokój i szczęście, znamionujące buddyjskich mnichów, pomimo intensywnego harmonogramu rutynowych zajęć i nawału problemów? Odpowiedzi udziela pionier dostosowywania buddyjskich mądrości do potrzeb mieszkańców świata Zachodu oraz autor międzynarodowych bestsellerów.
Tym razem opisuje on szczegółowo praktykę, która stanowi fundament jego podejścia do życia, czyli użyczliwienie. Funkcjonalne ćwiczenia wzbogaca przy tym barwnymi, zabawnymi opowieściami i anegdotami. Dzięki jego nieśmiertelnym poradom uwolnisz się od przymusu przejmowania kontroli nad wszystkimi aspektami życia i stosownie ustawisz swoje priorytety.
Dowiesz się także, jak z wielką życzliwością traktować nie tylko istoty żywe, ale i przedmioty, a także dlaczego może się to Tobie nad wyraz opłacać. Poprzez medytację wprowadzisz do swego życia spokój i harmonię.
Zaczniesz w pełni doświadczać każdej przeżywanej chwili i przestaniesz żyć przeszłością, jak również tym, co ma dopiero nastąpić. Wśród proponowanych technik Autor prezentuje medytację metta i zwiększanie miłości na tych, których się kocha i nie tylko.
Opisuje sposoby kontemplowania własnego oddechu i płynące z tego dobrodziejstwa. Wyjaśnia także definicję spektakularnego oddechu i instruuje, jak każdy może go osiągnąć. Dzięki tej książce uda Ci się takżewyeliminować blokady, niechęć czy gniew, a zastąpisz je mocą życzliwości, która do Ciebie powróci, gdy będziesz jej najistotniej potrzebował.
Buddyjska recepta na ulepszone życie.
