Międzynarodowy bestseller, który odmieni twoje życie! Czy obudziłeś się dziś świeży i wypoczęty$724 Wyłączenie wszelkich maszyn elektronicznych na 90 minut przed snem dobrze wpłynie na jakość twojego snu.
Ile kolorów już dziś zjadłeś$725 Codzienne spożywanie warzyw w minimum 5 różnych kolorach wzmocni twój organizm i poprawi jakość mikrobiomu. Czy znalazłeś dziś choć chwilę dla siebie$726 starczy poświęcić 15 minut dziennie na nicnierobienie,obniżyć poziom stresu, a choćby powiększyć oporność.
Czy ruszałeś się dziś wystarczająco dużo$727 Siłownia raz w tygodniu to za mało. Trzeba codziennie rozruszać swoje ciało - najlepiej robić sobie,,ruchowe przekąski" 5 dni w tygodniu. Doktor Rangan Chatterjee na podstawie swej dwudziestoletniej praktyki lekarskiej doszedł do wniosku,dużo chorób można wyleczyć, wprowadzając proste zmiany w stylu życia.
Jego wykład na TEDx na temat eliminacji bronicznych schorzeń obejrzało ponad 2 miliony osób! Na czym według doktora Chatterjee polega tajemnica prawidłowego zdrowia$728 Odpowiedzialne są za nie nasze codzienne nawyki.
Zdrowie opiera się na 4 filarach - są to relaks, dieta, ruch i sen. Dzięki zmianom w tych obszarach możemy krok po kroku stać się zdrowsi i szczęśliwsi. Ta książka dostarczy ci dostępnych rad, jak złe nawyki zastąpić dobrymi, a przez to odzyskać równowagę organizmu i ograniczyć podatność na choroby.
Nie czekaj! Liczy się każda minimalna zmiana. Choćby jeśli nie będziesz w nich idealny, to odbudujesz filary swojego zdrowia! Współczesny fason życia przynosi mnóstwo napięć związanych z nadmiarem bodźców oraz sporo błędnych i szkodliwych wzorców i nawyków.
Niszczą one nie tylko zdrowie człowieka,w dodatku poczucie spokoju, harmonii i szczęścia. Większość zaganianych osób nie wie, jak zarządzać sobą, swoim czasem, emocjami i sposobem odżywiania. A ta książka - o tym, jak żyć zdrowo, szczęśliwie i w harmonii - jest doskonała dla współczesnego człowieka.
Doktor Chatterjee sięga po starożytną naukę i najnowsze odkrycia, aby podarować nam wiedzę o 4 fundamentach korzystnego życia. Autor jest zdrowym i aktywnym mężczyzną. Może to zachęcić również mężczyzn - mężów i partnerów - do zmiany ich stylu życia na zdrowszy.
Zaproponujecie im to, bez dwóch zdań będą wam wdzięczni! Agnieszka Maciąg Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
