Joga Iyengara w każdym wieku to książka unikatowa. Proponuje poręczne wskazówki, które pozwalają praktykować jogę poprzez całe życie w sposób mądry i stabilny.
Rita Keller opisuje różne aspekty jogi, przedstawiając istotę uważnej pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Omawia wpływ jogi na komórki, mięśnie, kości, powięzi i układ nerwowy, a także jej niezwykłą produktywność jako remedium na przewlekły stres (nie pomija takich zagadnień jak właściwa dieta i ruch na świeżym powietrzu). Wyjaśnia, czym jest zdrowie w ujęciu ajurwedyjskim, jakie znaczenie mogą mieć mudry (specjalne układy rąk), a także pranajama (sztuka uważnego oddychania).
Poradnik posiada 780 zdjęć i ilustracji i opisy podstawowych asan i sekwencji pomocnych na:
– mobilność, stabilność i równowagę,
– ulepszenie ogólnego stanu zdrowia,
– zmęczenie,
– bezsenność,
– depresję,
– dolegliwości dolnej części pleców,
– osteoporozę,
– nadciśnienie,
– wzmocnienie układu krwionośnego,
– podniesienie narządów miednicy,
– gruczoł prostaty.
Proponowane sekwencje nie są skomplikowane i można je wykonywać – bez względu na stopień nowoczesnia – przy użyciu prostych akcesoriów jak pasek, krzesło, klocek, koc. Z książki skorzystają więc równocześnie osoby doświadczone (nauczyciele jogi i osoby praktykujące od dłuższego czasu), jak i te początkujące.
Rita Keller jest lubianą nauczycielką specjalizującą się w terapeutycznych wykorzystaniach jogi. Podczas wielokrotnych wizyt w Polsce gromadziła na swoich warsztatach setki uczestników. Jest mentorką wielu polskich nauczycieli jogi Iyengara oraz autorytetem w tej dziedzinie.
Polskie wydanie tego unikatowego poradnika powstało przy współpracy ze Stowarzyszeniem Jogi Iyengara w Polsce.
* * *
Rita Keller z właściwą sobie precyzją i naukowym podejściem prowadzi czytelników przez praktykę jogi, nie pomijając przy tym duchowego wymiaru życia człowieka. Przekaz takiej jakości – mądry i zrozumiały, a przy tym poparty kilkudziesięcioletnim doświadczeniem – stanowi rzadkość na polskim rynku wydawniczym. Pozycja ta z pewnością powinna się znaleźć na półce każdej osoby zainteresowanej jogą.
Stowarzyszenie Jogi Iyengara w Polsce
