Nie jesteśmy małymi mężczyznami. Przestańmy więc jeść i trenować tak, jakbyśmy nimi były. Większość planów treningowych i dietetycznych opracowano z myślą o mężczyznach. Nic więc dziwnego, że tak sporo z nas z trudem wykorzystuje swój potencjał.
Lwice trenują inaczej to przewodnik tworzony specjalnie dla aktywnych kobiet. Dzięki niemu nauczysz się, jak przypasować żywienie, nawadnianie i treningi tak, aby współdziałać z własną fizjologią. Doktor Stacy T.
Sims, fizjolog wysiłku i dietetyk, podpowie ci, co zrobić, żeby zostać biohakerką własnego ciała i mieć jak najlepsze wyniki sportowe. Z tą książką osiągniesz nowy poziom wydajności fizycznej, kreując beztłuszczową masę mięśniową tam, gdzie jej najistotniej potrzebujesz, wzmacniając kości i rozszerzając swoją trwałość i moc.
odszukasz w niej na dodatek plany posiłków opracowane pod kątem konkretnych celów, przepisy na odżywcze dania, wspomagające optymalizację składu ciała, a także porady żywieniowe dobrane do każdego etapu treningu i regeneracji.
Autorka poświęciła osobne rozdziały kwestiom związanym ze zmianami, jakie zachodzą w ciele kobiety w czasie ciąży i w okresie menopauzy. Bez względu na to, jaki typ aktywności uprawiasz – bieganie, kolarstwo, sporty terenowe, triathlon – ta książka jest dla ciebie, jeśli chcesz, aby twoje ciało było zdrowsze i produktywniejsze.
Dzięki dr Sims wiemy bezdyskusyjnie więcej o tym, jak kobiece ciało funkcjonuje podczas aktywności fizycznej. Książka Lwice trenują inaczej bez dwóch zdań pomoże kobietom uprawiającym sport na całym świecie poprawić nie tylko szybkość i siłę, ale także stan zdrowia.
To prawdziwy przełom, który zmienił zasady gry! – JULIET STARRETT I KELLY STARRETT, autorzy bestsellerowych poradników, współzałożyciele San Francisco CrossFit i MobilityWOD Tytuł Lwice trenują inaczej.
Jak zjednoczyć dietę i aktywność fizyczną do żeńskiej fizjologii Autor Stacy T. Sims,Selene Yeager Tłumacz Patrycja Przełucka Wydawnictwo Galaktyka EAN 9788375798333 ISBN 9788375798333 Kategoria Poradniki\Sport i zdrowie liczba stron 304 Rok wydania 2021 Oprawa Miękka ze skrzydełkami
