Ta książka jest genialna. Większość ludzi nie ma pojęcia, jak wykonywać ćwiczenia oddechowe ani ile posiadają one zalet. Poprzez ostatnie kilka tygodni stosowałem metody, których nauczyłem się z Oddechu i mogę powiedzieć, że są z tego realne korzyści.
Joe Rogan, Instagram Nie ma nic ważniejszego dla naszego zdrowia i korzystnego samopoczucia niżeli oddychanie! Jako gatunek utraciliśmy zdolność korzystnego oddychania i ponosimy tego poważne konsekwencje. Dziennikarz James Nestor przemierza świat, by dowiedzieć się, co poszło nie tak i jak to naprawić.
Odpowiedzi szuka nie tylko w źródłach medycznych, ale także w pradawnych miejscach pochówku, w tajnych instytutach ZSRR, w szkołach chóralnych w New Jersey i na pełnych smogu ulicach Sao Paulo. Bada starożytne praktyki oddechowe (Pranayama, Sudarshan Kriya, Tummo) i łączy siły z,,pulmonautami", by naukowo testować moc oddechu.
Nieważne, co jemy, ile ćwiczymy i jak silne są nasze geny, jeśli nie oddychamy poprawnie. Współczesne badania naukowe pokazują,choćby niewiele znaczące zmiany w sposobie, w jaki robimy wdech i wydech, mogą przyczynić się do poprawy wydolności organizmu i osiąganych wyników sportowych, a także do lepszego funkcjonowania narządów wewnętrznych, pomóc w pozbyciu się chrapania, astmy i chorób autoimmunologicznych, a nawet wyprostować dotknięty skoliozą kręgosłup.
Nic z tego nie powinno być osiągalne, a jednak jest. Bazując na doświadczeniach zróżnicowanych kultur, a także na najnowszych, rewolucyjnych badaniach z zakresu pulmonologii, psychologii, biochemii i fizjologii człowieka, James Nestor wywraca do góry nogami wszystko to, co wydawało nam się, że wiemy o najmocniej podstawowej funkcji biologicznej organizmu.
Oddech jest wypadkową naszego stylu życia. Ciągły pęd, rosnący stres, przetworzona żywność, mniej aktywności fizycznej, zanieczyszczone powietrze. Wszystko to oddziałuje każdego dnia na nasz organizm, w rezultacie prowadząc do chorób przewlekłych.
Oddech Jamesa Nestora pozwoli nam się zapoznać się z podstawami fizjologii i anatomii oddechu, a także prześledzić ewolucyjną drogę jego rozwoju. Dzięki tej książce zyskamy niezbędną wiedzę na temat oddechu, co będzie pierwszym krokiem do poprawy jakości życia.
Zacznij więc zarządzać swym oddechem, a odzyskasz kontrolę nad swoim ciałem i umysłem. Maciej Szyszka, fizjoterapeuta, trener oddechu Jakież będzie zdziwienie czytelników, kiedy dowiedzą się, iż zapomniana sztuka oddychania przez nos jest nie tylko podstawą zdrowia, lecz także ulepszonych zdolności kognitywnych, większej energii, regenerującego snu, a także wydolności fizycznej.
Ile osób przetrze ze zdziwienia oczy, czytając o pozytywnych aspektach dwutlenku węgla, który nie tylko powiększa naczynia krwionośnie, lecz jest także katalizatorem uwalniania tlenu do komórek. Z mojej własnej praktyki instruktora metody Butejki wiem,przede wszystkim dopiero stres i choroba inicjują cykl poszukiwań i kwestionowania tego, co wiemy na temat prawidłowego oddychania.
Wierzę, że ta książka przyspieszy ten cykl i zrewolucjonizuje nasze podejście do oddychania i przywróci mu należne miejsce w holistycznym podejściu do zdrowia ciała i umysłu. Anna Ryczek, ambasadorka metody Butejki w Polsce Zmiana sposobu oddychania pomoże nam żyć dłużej, złagodzi albo całkowicie wyleczy niektóre dolegliwości.
Aby zrozumieć fenomen oddychania, autor poddaje się eksperymentom i wyrusza w liczne podróże. Poznaje ekspertów zajmujących się technikami oddychania. Bada praktyki oddechowe. Nauczmy się lepiej oddychać, a na pewno dostrzeżemy pozytywny wpływ zmiany oddychania na nasze zdrowie, samopoczucie i jakość życia!
Serdecznie polecam. Dr n. Med. Michał Michalik, otolaryngolog, chirurg głowy i szyi z Centrum Medycznego MML Zjawiska towarzyszące oddychaniu, poza oczywistą rolą utrzymywania przy życiu, posiadają ogromny potencjał diagnostyczny i poznawczy.
Ulegają wzbudzeniu jako pierwsze i gasną jako ostatnie. Łączą się z wieloma aktywnościami i procesami - od fizjologicznych potrzeb dyktowanych przez organizm po niezwykłe eksperymenty społeczno-kulturowe.
James Nestor w książce Oddech wyjątkowo dokładnie opisuje procesy zwiazane z oddychaniem, pokazując liczne metody pracy z oddechem, zarowno w ujeciu klinicznym (oddychanie ortopedyczne), jak i rekreacyjnym (zredukowany oddech), oraz dzieli się z czytelnikami osobistymi doświadczeniami.
Z pełna odpowiedzialnoscia moge stwierdzić, iz proponowana ksiazka jest nowoczesna i rzetelna, a jej użyteczny charakter ułatwi poruszanie sie w metodyce treningu i rehabilitacji oddechowej. Jakub Surmacz, magister fizjoterapii, trener przygotowania motorycznego
