Poznaj sekret starożytnych Greków i Rzymian, a także opanuj techniki siłowe, w których jedynym przyrządem będzie twoje własne ciało! Pragniesz powiększyć siłę, moc i efektywność organizmu$925 Chcesz to osiągnąć bez konieczności chodzenia na siłownię$926 Ci trzeba przewodnika, który ci to umożliwi$927 Wykorzystując wagę swojego ciała i jedynie konieczny sprzęt, nauczysz się wykonywać obfity wachlarz ćwiczeń, takich jak pompki, podciągania, ćwiczenia tułowia oraz nóg.
Poznaj sprawdzony program treningowy i rozwiń swój potencjał. Siła i skuteczność - kalistenika posiada wszystko, czego Ci trzeba do bezpiecznej pracy z masą własnego ciała: o znaczny zakres wiedzy teoretycznej, o opis niezbędnych ćwiczeń mobilnościowych, o dane dotyczące mobilizacji mięśni i stawów, o instrukcje krok po kroku z ponad 500 fotografiami skrupulatnie prezentującymi przebieg ćwiczeń Od dawna nosiłem się z zamiarem spróbowania swych sił w kalistenice.
I w końcu: doczekałem się zwięzłej i kompleksowej książki na temat tego sportu. Ashley Kalym wprowadza w świat kalisteniki tak zachęcająco, że mam ochotę porzucić na chwilę sztangę i wyruszyć na podbój lokalnego street workout parku.
Tomasz Saweczko, autor bloga,,Facetem jestem i o siebie dbam" / facetemjestem.pl Siła i produktywność -- kalistenika to wyśmienita pozycja nie tylko dla zawodników klasy pro, ale także dla amatorów, a także osób chcących urozmaicić swój trening siłowy ćwiczeniami wykorzystującymi masę ciała.
Jest to doskonały przewodnik także dla tych, którzy chcą trenować w zaciszu domowym. Przeczytałem wszystkie dostępne w Polsce poradniki na temat treningu z masą ciała i muszę stwierdzić, iż książka Ashleya Kalyma jest naprawdę nieszablonowa.
Dowiesz się z niej, jak wykonywać poszczególne ćwiczenia, sukcesywnie zwiększać stopień ich trudności, unikać kontuzji i należycie się odżywiać. Bezdyskusyjnie warto!
