Jak zadbać o maksymalną skuteczność ciała i umysłu.
Ben Greenfield, światowy ekspert biohackingu, autor bestsellera „New York Timesa" Beyond Training, proponuje jedyny w swoim typu przepis na usprawnienie ludzkiego organizmu i użycie jego potencjału. Dzięki tej książce odkryjesz m.in.:
-jak przeprogramować komputer w głowie. Poznasz sposoby na skorygowanie poziomu najważniejszych neuroprzekaźników, naprawienie „przeciekającego" mózgu, a także obniżenie poziomu kortyzolu,
-jak usprawnić układ nerwowy wykorzystując dietę, biohakerskie techniki, środki nootropowe, inteligentne leki, a także suplementację,
-programy treningowe, pozwalające sprawnie spalać tłuszcz i wytwarzać mięśnie z nastawieniem na poprawę ich szybkości i siły (i dowiesz się, dlaczego pokaźniejsze mięśnie nie są ulepszone),
-wskazówki dotyczące odżywiania, treningu i regeneracji, a także najlepsze narzędzia do biohakowania organizmu w domu i w podróży,
-metody wzmacniania układu niepodatnościowego, optymalizacji snu i odnawiania sił mentalnych oraz techniki uzdrawiania wykorzystujące naszą wewnętrzną aptekę,
-metody na lepszy seks i najskuteczniejsze zioła, suplementy i metody powiększające libido.
Wydolność 2.0 to ekspercka wiedza na temat efektywności mózgu, wydolności ciała i pogody ducha. Rozpocznij lekturę od dowolnego rozdziału, żeby poznać potwierdzone naukowo i sprawdzone w praktyce techniki rozwijania muskulatury, spalania tłuszczu, wydłużania życia, uprawiania zachwycającego seksu, wychowywania sprawnych dzieci, a także mnóstwo innych cennych wskazówek!
Nikt nie zagłębia się w tajniki ludzkiego zdrowia i wydolności tak jak Ben Greenfield. Potrafi poruszyć niebo i ziemię, żeby zbadać najnowsze i najstarsze odkrycia w obszarze ludzkiego dobrostanu. Bez względu na to, gdzie znajdujesz się na drodze do długowieczności, w tej książce znajdziesz mnóstwo wskazówek, których przestrzeganie zapewne odmieni twoje życie na udoskonalone.
Mark Sisson, autor bestsellerów „New York Timesa", twórca Primal Blueprint i Primal Kitchen
Choć niektóre z tych sposobów mogą ci się wydać kontrowersyjne, a choćby szalone, nie oznacza to, iż nie działają. Działają cholernie prawidłowo! dużo z nich sprawdziłem na sobie i wciąż stosuję. Wydolność 2.0 to pozycja obowiązkowa dla każdego, kto chce powiększyć swoje możliwości fizyczne i psychiczne. Czytaj, wdrażaj, a niemożliwe stanie się możliwe!
Karol Wyszomirski, trener zdrowia i wysokiej produktywności oraz autor książek o biohackingu
Ben Greenfield jest byłym kulturystą, ironmanem, zawodowym uczestnikiem biegów na torach z przeszkodami, konsultantem do spraw wydolności, prelegentem i autorem 13 książek, w tym poradnika Beyond Training, bestsellera „New York Timesa". Został mianowany przez National Strength and Conditioning Association (NSCA) najlepszym trenerem osobistym w Stanach Zjednoczonych, a poprzez serwis Greatist jednym ze stu najszczególniej wpływowych mieszkańców naszego globu w dziedzinie zdrowia i fitnessu. Specjalizuje się w biohakingu, technikach przeciwdziałających starzeniu i dążeniu do wspaniałego połączenia wydolności fizycznej, zdrowia i długowieczności, a podopieczni z całego świata pracują pod jego kierunkiem nad skutecznością ciała i umysłu.
