Z mediów docierają do Ciebie informacje o celebrytach stale odnoszących sukcesy, mówiących nam, jak żyć, wyglądających przy tym atrakcyjnie i zniewalająco? Za wszelką cenę chcesz im dorównać i tylko wpędzasz się w stan przygnębienia, stale się krytykujesz i nie doceniasz swoich osiągnięć? Przestań to robić! wystarczy, że zmienisz podejście do poczucia własnej wartości i staniesz się dla siebie… prawidłowy. Autorka, korzystając ze swojego doświadczenia z dziedziny rozwoju człowieka i badań nad samouwielbieniem, opracowała 8-tygodniowy program bycia prawidłowym dla samego siebie. Dzięki wypróbowanym ćwiczeniom i radom zawartym w publikacji przestaniesz się krytykować, rozszerzysz poczucie własnej wartości i spojrzysz na siebie z prawdziwą miłością i dobrocią. Bądź dobry jeszcze dla siebie.
Tytuł Jak być korzystnym dla siebie. Życie bez presji otoczenia, przygnębienia i poczucia winy Autor Kristin Neff Język polski Wydawnictwo Studio Astropsychologii Tłumaczenie Krzysztof Sołowiej ISBN 978-83-7377-985-3 Rok wydania 2018 liczba stron 298 Format mobi, epub, pdf Spis treści
Podziękowania
Część pierwsza: Dlaczego samowspółczucie?
Rozdział 1. Odkrywanie samowspółczucia
Rozdział 2. Koniec szaleństwa
Część druga: Kluczowe komponenty samowspółczucia
Rozdział 3. Okazywanie sobie życzliwości
Rozdział 4. Wszyscy jedziemy na tym samym wózku
Rozdział 5. Uważność, czyli świadomość istnienia
Część trzecia: Dobrodziejstwa samowspółczucia
Rozdział 6. Odporność emocjonalna
Rozdział 7. Poza grą w samoocenę
Rozdział 8. Motywacja i rozwój osobisty
Część czwarta: Samowspółczucie w relacji z otoczeniem
Rozdział 9. Współczucie okazywane innym
Rozdział 10. Rodzicielstwo oparte na samowspółczuciu
Rozdział 11. Miłość i seks
Część piąta: Radość samowspółczucia
Rozdział 12. Rodzi się motyl
Rozdział 13. Docenianie samego siebie
Przypisy końcowe
