W jaki sposób atakują nas wirusy? Jak są zbudowane? Jak możemy się przed nimi bronić? Możemy zrobić widocznie więcej niżeli tylko przestrzegać zasad higienicznych. Jesteśmy w stanie obniżyć szansę na zachorowanie, starając się wzmocnić swoją niepodatność.
Podręczny przewodnik zawiera wskazówki, jak zadbać o oporność, co możemy zrobić, jakie elementy włączyć do swojego codziennego menu i w jakich produktach można je znaleźć. Kilkadziesiąt przepisów pozwoli łatwo je zastosować.
W książce znajdują też informacje dotyczące innowacyjnania w obecnej sytuacji pandemii.
