- Czy masz poczucie, że trudno ci zbudować bliską więź, gdyż stale powtarzasz te same błędy lub trafiasz na taki sam wariant osób?
- Czy podtrzymujesz niezdrowe relacje w przekonaniu, że są udoskonalone od samotności?
- Albo przeciwnie – unikasz angażowania się w związek, ponieważ trudno ci uwierzyć w jego powodzenie?
- Czy doszukujesz się oznak nadchodzącego porzucenia i wpadasz w spiralę podejrzeń?
- A może odchodzisz, zanim druga strona to zrobi?
Życiu w ciągłej niepewności i obawie o to, iż po raz kolejny doznasz krzywdy i porzucenia, towarzyszą silne poczucie bezwartościowości i osamotnienia, a także smutek, wstyd, tęsknota, złość i lęk. Emocje te bywają tak intensywne i bolesne, że prowadzą do autodestrukcyjnych strategii radzenia sobie, takich jak nieprzerwane samooskarżanie i zamartwianie się, podporządkowywanie własnych potrzeb potrzebom drugiej strony, narzucanie się bliskiej osobie i jej kontrolowanie, podejrzliwość, wybuchy zazdrości bądź też unikanie bliskich więzi lub angażowanie się tylko do pewnego, bezpiecznego stopnia.
Jak zatem generować zdrowe, oparte na bliskości relacje?
Michelle Skeen, psycholożka i psychoterapeutka specjalizująca się w terapii problemów interpersonalnych, wyjaśnia w jaki sposób twoje doświadczenia z przeszłości wpływają na to, z czym obecnie zmagasz się w swym związku. Odwołując się do zasad terapii schematów, terapii akceptacji i zaangażowania i terapii dialektyczno-behawioralnej, pomoże ci spojrzeć na siebie i innych ludzi z nowej perspektywy. Dowiesz się, co sprawia, że kolejne związki nie dają ci satysfakcji, oraz dlaczego nieświadomie angażujesz się w relacje z osobami, które odtwarzają bolesne wzorce znane z wcześniejszych związków. Wyzwolisz się spod negatywnego wpływu bolesnych myśli i trudnych emocji, a także nauczysz się rozpoznawać i zmieniać zachowania szkodzące twoim relacjom, a także kierować w życiu wartościami i motywować dzięki nim do wypracowywania nowych, wydajnych sposobów interakcji.
Ta książka to źródło rzetelnej wiedzy i narzędzi potrzebnych do wprowadzenia zmian, wspartych wieloma kwestionariuszami samooceny, technikami poznawczymi i studiami przypadku. Mieści solidne odpowiedzi na pytanie o to, jak wytwarzać oparte na bliskości i zaufaniu, satysfakcjonujące relacje.