O emocjach mówi się dużo i często. Większość osób ma trudności w rozpoznawaniu i dostosowywaniu emocji. Czują się przytłoczeni i zalewani uczuciami albo przeciwnie, deklarują, że nie czują nic. Autorka, psycholożka i mediatorka, podejmuje w książce poniższe zagadnienia:
- funkcjonowanie mózgu i biologiczne uwarunkowania związane z tworzeniem się emocji
- kształtowanie się emocji w procesie rozwoju dziecka i nastolatka
- wpływ procesów wychowawczych na emocje
- rozpoznawanie swoich emocji (obfita grupa osób ma trudności w ich nazywaniu)
- sposoby radzenia sobie z poszczególnymi trudnymi emocjami (strach i lęk, bezsilność, złość)
- rozumienie swych uczuć – odróżnianie zakochania, miłości, związania
- sposoby radzenia sobie z sytuacjami, które są wynikiem naszych trudności emocjonalnych
- progresywnanie wobec zachowań innych osób powodujących silne emocje czyli np. Nauka stawiania granic, ale także udzielanie wsparcia, rozmowa
- związek emocji z ciałem
- zdrowe wyrażania emocji
- rozwiązywanie kryzysów emocjonalnych
W publikacji znalazło się dużo poręcznych zadań i ćwiczeń, które pozwalają zapoznać się z materiałem poprzez doświadczanie. Autorka przytacza na dodatek historie pacjentów i przykłady z własnego życia, co pozwala zobrazować pokazujeny problem.
