wystarczy kilka minut dziennie, aby dzięki ukrytej mocy rutynowych doświadczeń zbudować świeże struktury neuronowe w mózgu i w pełni zmienić swoje życie!
W toku ewolucji ludzki mózg rozwinął się w taki sposób,momentalnie się uczyć i wyciągać wnioski ze złych doświadczeń. Stanowił wewnętrzny system ostrzegania przed niebezpieczeństwami. Nastawienie na wychwytywanie zagrożeń pomagało naszym przodkom przetrwać. Teraz nie musimy każdego dnia walczyć o życie, lecz nasz mózg nadal działa tak samo – każdą negatywną sytuację uznaje za zagrożenie i „pamięta” o mnóstwo dłużej niż pozytywne doświadczenie.
Możemy jednak to zmienić i „zaprogramować” swój mózg tak, żeby działał inaczej. Mózg jest plastyczny i doświadczenia mogą go kształtować. Zmienia się w zależności od tego, na czym się koncentrujemy. Jeśli nieustannie skupiasz się na zmartwieniach, zagrożeniach czy urazach, to stajesz się bardziej podatny na lęk, przygnębienie, smutek czy poczucie winy. Jeżeli zaś skoncentrujesz się na prawidłowych wydarzeniach, to twój mózg przybierze inny kształt, będzie „zaprogramowany” na siłę i niepodatność, realistycznie optymistyczne nastawienie, pozytywny nastrój, a także poczucie własnej wartości.
