Przedmowa
ROZDZIAŁ 1
WSTĘP
1. Ki, życiowa energia
2. Czym są ćwiczenia meridianów
3. Korzyści z ćwiczeń meridianów
4. Dahn-jon, główne centrum energii
5. Oddech brzuszny
6. Jak korzystać z tej książki
ROZDZIAŁ 2
PODSTAWOWE ĆWICZENIA MERIDIANÓW
1. Oklepywanie całego ciała
2. Ćwiczenie krążeniowe
3. Oklepywanie brzucha
4. Ćwiczenia jelitowe
5. Ćwiczenia mięśni odbytu
ROZDZIAŁ 3
ĆWICZENIA MERIDIANÓW DLA POSZCZEGÓLNYCH DOLEGLIWOŚCI
1. MÓZG I UKŁAD NERWOWY
1) Bóle głowy
2) Porażenie nerwu twarzowego (Porażenie Bella).
3) Zaburzenia autonomicznego układu nerwowego
4) Świąd i drętwienie kończyn
2. UKŁAD HORMONALNY
1) Choroby tarczycy
2) Cukrzyca
3. UKŁAD ODDECHOWY
1) Choroby płuc
2) Przeziębienie i grypa
4. KOŚCI, MIĘŚNIE I SKÓRA
1) Bóle krzyża
2) Bóle karku
3) Bóle ramion
4) Rwa kulszowa
5) Artretyzm
6) Osteoporoza
7) Choroby skóry
8) Wypadanie włosów
5. SERCE I UKŁAD KRĄŻENIA
1) Choroby serca
2) Nadciśnienie tętnicze
3) Hipotonia (niskie ciśnienie tętnicze)
4) Udar mózgu
6. UKŁAD TRAWIENNY
1) Choroby przewodu pokarmowego
2) Choroby wątroby
3) Biegunka
4) Zaparcie
5) Hemoroidy
7. UKŁAD MOCZOWY I PŁCIOWY
1) Choroby nerek
2) Zapalenie pęcherza
3) Potencja/wzmocnienie
8. ĆWICZENIA DLA kobiet
1) Ćwiczenia dla kobiet ciężarnych
2) Połóg
3) Upławy
4) Zaburzenia miesiączkowania i bóle menstruacyjne
9. POZOSTAŁE DOLEGLIWOŚCI
1) Otyłość
2) Upośledzenia wzroku
3) Upośledzenia słuchu
4) Bezsenność
5) Kac
6) Ospałość i zmęczenie
7) Przesilenie wiosenne
DODATEK
1. Kręgosłup, podstawowy filar naszego ciała
2. Umiejscowienie narządów i kości
3. Meridiany, strumienie energii ki
Indeks zagadnień
