Autorzy udowadniają, że gniew szkodzi nie tylko innym,głównie tobie. Pod jego wpływem zachowujesz się irracjonalne i bezmyślnie. Dzięki tej książce dowiesz się, co to jest gniew, jakie są rodzaje i przyczyny gniewu, a także jak pokonać gniew, odzyskując spokój, radość i szczęście. Odnajdziesz tu dużo przypowieści buddyjskich, które pogłębią twoją duchowość, wzmocnią relacje i nauczą opanowania w nieprzystępnych dla ciebie sytuacjach. Odkryjesz buddyjski sposób na radzenie sobie z gniewem przy pomocy praktyk duchowych zen. Medytacja, świadome oddychanie i praktyki uważności to
techniki, które pozwolą ci pogłębić rozwój duchowy, odzyskać radość i szczęście, a co najważniejsze pozbyć się złości. Odkryj buddyjski sposób na pokonanie gniewu.
Tytuł Krowa na parkingu - pokonaj gniew techniką zen Autorzy Leonard Scheff, Susan Edmiston Język polski Wydawnictwo Studio Astropsychologii Tłumaczenie Beata Ziemska ISBN 978-83-8171-822-6 Rok wydania 2021 liczba stron 188 Format pdf, epub, mobi Spis treści
Wprowadzenie
Rozdział 1. Świeże podejście do radzenia sobie z gniewem
Rozdział 2. Gniew. Jakie to uczucie?
Rozdział 3. Podłoże gniewu. Niezaspokojone potrzeby
Rozdział 4. Cena gniewu. Kto za to zapłaci?
Rozdział 5. Gniew a świadomość. Kto? Ja wściekły?
Rozdział 6. Duma, honor i inne wyzwalacze. Niekontrolowane reakcje emocjonalne
Rozdział 7. Dawanie i branie. Jak odzyskać równowagę emocjonalną?
Rozdział 8. Mity na temat szczęścia. Czy rzeczywiście wiemy, co jest dla nas korzystne?
Rozdział 9. Niezachwiany spokój. Jak radzić sobie z gniewem innych?
Rozdział 10. Wściekać się czy nie wściekać. Dobór należy do nas
Rozdział 11. Współczucie jako antidotum na gniew. Jak ugasić płomienie furii?
Rozdział 12. Pora wyciągnąć wnioski. Co się dzieje, gdy pokonamy gniew?
Bibliografia
Podziękowania
