Na czym polega biohacking mózgu? To istotnie proste i skuteczne techniki, które zregenerują twój mózg, poprawią jego funkcjonowanie oraz zapobiegną rozwojowi depresji i chorób neurodegeneracyjnych. Renomowana naukowiec i lekarka pracująca z największymi medycznymi autorytetami stworzyła kompletny przewodnik biohackowania mózgu. Odnajdziesz w nim kompleksowe porady dotyczące diety dla mózgu i radzenia sobie ze skutkami przewlekłego stresu. Dowiesz się, jak ćwiczyć mózg, i poznasz skuteczne techniki, które poprawią pamięć i koncentrację, usprawniając ci naukę i pracę. Odszukasz tu konieczne instrukcje, jak zainicjować neurogenezę, czyli tworzenie neuronów. Biohacking mózgu – zadbaj o zdrowie mózgu!
Tytuł Biohacking mózgu Autorzy Sarah Toland, Kristen Willeumier Język polski Wydawnictwo Vital Tłumaczenie Magdalena Szewczuk ISBN 978-83-8272-268-0 Rok wydania 2022 ilość stron 348 Format epub, mobi, pdf Spis treści
Przedmowa dr. Keitha L. Blacka
Prolog ZDROWIE TWOICH cyklÓW POZNAWCZYCH
Rozdział 1. TAK, MOŻESZ ZMIENIĆ SWÓJ MÓZG
Rozdział 2. MÓZG – PODSTAWY
Rozdział 3. DIETA ulepszonA DLA MÓZGU
Rozdział 4. ĆWICZENIA ulepszonE DLA MÓZGU
Rozdział 5. WPŁYW SUPLEMENTÓW
Rozdział 6. WPŁYW NAWODNIENIA
Rozdział 7. WPŁYW STRESU
Rozdział 8. DROGA DO ulepszonEGO MÓZGU
Rozdział 9. GRY, KTÓRYCH NAPRAWDĘ POTRZEBUJE TWÓJ MÓZG
Rozdział 10. ZACZNIJ HAKOWAĆ SWÓJ MÓZG
Epilog BIOHAKOWANIE MÓZGU W XXI WIEKU
Posłowie: Szukanie szczęścia i miłości w świecie po koronawirusie
Podziękowania
O Autorkach
Słownik akronimów związanych z mózgiem
Przypisy
