Wellness spa i anti-aging

Tytuł Wellness SPA i Anti-Aging Język polski Wydawnictwo PZWL ISBN 978-83-200-5396-8 Rok wydania 2013 Warszawa Wydanie 1 ilość stron 268 Format epub, mobi Spis treści Autorzy V Przedmowa IX Rozdział 1. WELLNESS – DEFINICJA – Aleksander Sieroń, Dariusz Luboń 1 Rozdział 2. SPA – DEFINICJA – Aleksander Sieroń, Dariusz Luboń 4 Rozdział 3. ANTI-AGING – DEFINICJA – Aleksander Sieroń, Dariusz Luboń 8 Rozdział 4. ZDROWE ŻYWIENIE – Wojciech Latos, Andrzej Wiczkowski 10 4.1. Zasady zdrowego żywienia 13 4.2. Składniki pokarmowe 19 4.2.1. Węglowodany 19 4.2.2. Tłuszcze 20 4.2.3. Białka 22 4.2.4. Składniki mineralne 24 Rozdział 5. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA – Janusz Doś, Ewa Rybicka 29 5.1. Aktywność aerobowa 31 5.2. Elastyczność mięśni 34 5.3. Techniki rozciągania mięśni – stretching 35 Rozdział 6. UŻYWKI I LEKI – Leszek Jagodziński 39 6.1. Kofeina i teina 40 6.2. Nisko-, średnio- i wysokoprocentowe alkohole 43 6.2.1. Wino 46 6.3. Środki odurzające 49 6.4. Nadużywanie leków 51 Rozdział 7. SANUS PER AQUAM – SPA – Janina Mrowiec, Agata Stanek, Grzegorz Cieślar, Jan Budziosz, Aleksander Sieroń 54 7.1. Kąpiele wodne 54 7.1.1. Kąpiel całkowita zimna i chłodna 55 7.1.2. Kąpiel pełna letnia i ciepła 55 7.1.3. Kąpiel kompletna gorąca 56 7.1.4. Kąpiele częściowe (półkąpiele) 56 7.1.5. Półkąpiele 3 56 7.1.6. Natryski 57 7.1.7. Polewania 57 7.1.8. Zawijania całkowite 58 7.2. Kąpiele wodne specjalne – perełkowe i jacuzzi 58 7.2.1. Kąpiele perełkowe 58 7.2.2. Jacuzzi 60 7.3. Kąpiele wodne – solanki 60 7.4. Kąpiele w specjalnych środowiskach 61 7.4.1. Kąpiele w ziołach 61 7.4.2. Kąpiele aromaterapeutyczne z dodatkiem olejków eterycznych 65 7.4.3. Kąpiele w winie 67 7.4.4. Kąpiele w czekoladzie 68 7.4.5. Kąpiele w mleku i maślance 68 7.5. Peloidoterapia 69 Rozdział 8. ANTI-AGING 74 8.1. Zabiegi nieinwazyjne – Marek Żak 74 8.1.1. Cele progresywnania fizjoterapeutycznego w medycynie anti-aging 74 8.1.2. Aktywność fizyczna w medycynie anti-aging 75 8.1.3. Zabiegi fizjoterapeutyczne w medycynie anti-aging 78 8.2. Zabiegi małoinwazyjne 83 8.2.1. Mezoterapia – Marta Mieloszyk-Pawelec, Daniela Kurczabińska-Luboń 83 8.2.2. Peelingi – Marta Mieloszyk-Pawelec, Daniela Kurczabińska-Luboń 92 8.2.3. Terapia botulinowa, zabiegi formujące i regeneracyjne – Daniela Kurczabińska-Luboń, Marta Mieloszyk-Pawelec 101 8.2.4. Laserowe odmładzanie skóry – Dorota Prandecka 106 8.2.5. Zastosowanie terapii fotodynamicznej w fotoodmładzaniu – Aleksandra Kawczyk-Krupka 119 8.3. Zabiegi inwazyjne – Violetta Skrzypulec-Plinta, Agnieszka Skrzypulec-Frankel 129 8.3.1. Lifting twarzy 129 8.3.2. Zabiegi korekcyjne piersi 133 8.3.3. Liposukcja 135 8.3.4. Plastyka brzucha 136 8.4. Terapia hormonalna – Violetta Skrzypulec-Plinta, Agnieszka Skrzypulec-Frankel 138 8.4.1. Menopauza i terapia hormonalna w aspekcie starzenia się organizmu kobiety 138 8.4.2. Korzyści i zagrożenia stosowania terapii hormonalnej 139 8.4.3. Co, gdzie, kiedy i jak długo? 144 8.5. Stomatologia w anti-aging – Krystyna Opalko, Anna Dojs, Michał Dojs, Katarzyna Zaleska 147 8.5.1. Zmiana koloru zębów 149 8.5.2. Starcie zębów – attrition, ognisko zakażenia 150 8.5.3. Zmiana ustawienia zębów 153 8.5.4. Zmiany w obrębie,,różowej estetyki’ 154 8.5.5. Zmiana liczby zębów, przywracanie funkcji żucia i kosmetyka 155 8.5.6. Ortodoncja 160 8.5.7. Dental face lifting (DFL) 161 8.5.8. Diagnostyka i terapia fotodynamiczna 163 Rozdział 9. TERMOSTYMULACJA 166 9.1. Wykorzystanie ekstremalnie niskich temperatur w odnowie biologicznej – Agata Stanek, Armand Cholewka, Aleksander Sieroń, Zofia Drzazga 166 9.1.1. Mechanizm działania temperatur kriogenicznych 166 9.1.2. Metodyka zabiegu krioterapii ogólnoustrojowej 171 9.1.3. Wyszczególnionia do użytkowania kriostymulacji ogólnoustrojowej w odnowie biologicznej 173 9.1.4. Przeciwwskazania do stosowania kriostymulacji ogólnoustrojowej 174 9.2. Zabiegi w podwyższonej temperaturze – Agata Stanek, Armand Cholewka, Aleksander Sieroń, Zofia Drzazga 177 9.2.1. Sauna 177 9.2.2. Zabiegi parafinowe 186 Rozdział 10. MASAŻ – Jarosław Pasek, Paweł Piątkowski, Marek Kiljański 190 10.1. Masaż klasyczny 190 10.2. Masaż tajski 191 10.3. Inne masaże użytkowane w odnowie biologicznej 191 10.3.1. Masaż work-site 191 10.3.2. Masaż kamieniami –,,La stone therapy" 192 10.3.3. Masaż lomi-lomi nui 192 10.3.4. Masaż miodowo- ziołowy 193 10.3.5. Masaż Tuina 193 10.3.6. Masaż bańką chińską 194 10.3.7. Masaż tai-chi 194 10.3.8. Masaż winny – TheraVine 194 10.3.9. Masaż antycellulitowy 194 10.3.10. Masaż stemplami ziołowymi 195 10.3.11. Masaż bambusem – Bamboo Massage 195 10.3.12. Masaż stosowany w odnowie biologicznej z wykorzystaniem sprzętów mechanicznych 195 Rozdział 11. CZYNNIKI ZEWNĘTRZNE 199 11.1. Kinesio taping – Katarzyna Ciopińska, Grzegorz Onik, Karolina Sieroń-Stołtny 199 11.1.1. Właściwości plastrów użytkowanych w kinesio tapingu 199 11.1.2. Przygotowanie skóry do kinesio tapingu 200 11.1.3. Mechanizmy działania kinesio tapingu 200 11.1.4. Techniki rozcinania plastrów 201 11.1.5. Techniki aplikacji plastra 201 11.1.6. Badania oceniające sprawność kinesio tapingu 203 11.2. Manualny drenaż limfatyczny – Małgorzata Jachacz-Łopata, Karolina Sieroń-Stołtny 206 11.2.1. Zasady przeprowadzania masażu limfatycznego 208 11.2.2. Techniki manualnego drenażu limfatycznego 209 11.3. Mechaniczny drenaż limfatyczny – Jarosław Pasek, Tomasz Pasek 215 11.3.1. Drenaż limfatyczny w wellness & spa 216 11.4. Zmienne pola magnetyczne – Grzegorz Cieślar, Janina Mrowiec, Agata Stanek 220 11.4.1. Magnetoterapia 220 11.4.2. Magnetostymulacja 224 11.5. Światłolecznictwo – Ewa Mazur, Dorota Stołtny, Grzegorz Cieślar 233 11.5.1. Promieniowanie podczerwone 235 11.5.2. Promieniowanie nadfioletowe 236 11.5.3. Promieniowanie laserowe 238 11.5.4. Fototerapia z zastosowaniem światła białego 241 11.6. Solarium – Armand Cholewka, Agata Stanek, Aleksander Sieroń, Zofia Drzazga 243 Skorowidz 250