Odkryj mocne strony uważnego jedzenia i pielęgnowania żywieniowych nawyków według wskazówek Buddy.
z całą pewnością jest sporo rzeczy, których nie wiecie na temat Buddy. Głównie wydaje się wam, że Budda był wiecznie uśmiechniętym grubiutkim facetem. Tymczasem prawdziwy Budda poprzez całe życie był szczupły. I szukał harmonii w każdej dziedzinie życia – w odżywianiu także.
W kwestiach żywienia pragnął podążać „drogą środka”. Odrzucał równocześnie nieograniczone obżarstwo, jak i nieracjonalne głodówki. Pomimo tego, że żył niemało lat przed erą hamburgerów i frytek, instrukcje, jakich udzielił mnichom ponad 2500 lat temu, okazują się aktualne aż do dziś. A na dodatek są banalnie proste!
Najważniejsza z nich brzmi: to, co jesz, nie jest aż tak widoczne jak to, kiedy jesz. Nie musisz stosować drakońskich diet, żeby czuć się zdrowo i poprawnie wyglądać.
Z tej książki dowiesz się:
- jakie techniki jedzenia sprzyjają utracie nadmiernych kilogramów;
- czy Budda uczęszczał na crossfit i jakie ćwiczenia są najkorzystniejsze dla ciebie;
- jak odróżnić prawdziwy głód od zwykłych zachcianek i nieposkromionego apetytu;
- jak zakończyć niełatwy i toksyczny związek pomiędzy tobą a twoją lodówką;
- jak zaprzyjaźnić się z własnym żołądkiem i osiągnąć wagową nirwanę.
