W dzisiejszych czasach o zwycięstwie w sporcie decydują nieduże przewagi: ułamki sekund, centymetry, pojedyncze punkty. Chcąc osiągnąć sukces zawodnik musi dbać o każdy drobiazg, a odżywianie to przecież nie tylko energia i siła,z reguły zdrowie. Jedynie osoba w pełni zdrowa może osiągnąć maksimum swych możliwości.
poprawna dieta polega na różnorodności naturalnych artykułów spożywczych. Niezbędne jest regularne jedzenie i nawadnianie organizmu, dbanie o właściwe proporcje węglowodanów, białka i tłuszczu. Niezbędne jest również docenienie naturalnych źródeł witamin, minerałów i unikanie krzywdzących pokarmów.
Książka jest unikatowa, bo napisana o sprawach oczywistych i trudnych w niezwykle przystępny sposób. Wyjaśnia czym dla sportowca są białka, węglowodany, błonnik, witaminy i minerały, dlaczego warto jeść regularnie i co pomaga zregenerować organizm po treningu. Jest poręcznym poradnikiem prezentującym co jest zdrowe albo nie i wyjaśnia, dlaczego. Uczy jeść świadomie, ukazuje, iż zdrowa żywność jest pyszna a przygotowanie prostych zdrowych posiłków może być znakomitą zabawą.
wynajdziecie w niej sporo przystępnych cenowo, gotowych przepisów na pyszne dania i przekąski, które genialnie odżywią organizm młodego sportowca.
Książka napisana pozostała z myślą o młodych sportowcach, którzy na serio traktują treningi, chcą być w rewelacyjnej formie i osiągać coraz udoskonalone wyniki na zawodach.
Jest także skierowana do rodziców, trenerów i nauczycieli wf, by pokazać młodym sportowcom jak powinni dbać o zdrowie i kondycję, wspierać ich upór i konsekwencję na treningach demonstrując, iż sportowe kalorie, pomogą osiągnąć im wymarzony sukces.
gratisowy fragment:
