Spoglądaj w przyszłość, działaj w teraźniejszości Zapewne masz za sobą dużo prób rzucenia nałogu. Znasz więc poczucie bezsilności, zablokowania, tkwienia w miejscu. Wiesz, czym są rozpacz, zmaganie z samym sobą, próby wytrwania w postanowieniu i gorycz kolejnej porażki.
Książka Życie bez nałogu pomoże ci wyjść z zaklętego kręgu destrukcyjnych zachowań. Dowiesz się z niej, jak dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowania poradzić sobie z przytłaczającymi emocjami i bolesnymi myślami, które utrudniają wytrwanie bez używek.
Poznasz sposoby na uporanie się z gniewem, wstydem, brakiem wiary w siebie, niepewnością czy lękiem – które są przyczyną ciągłych powrotów do nałogu. Nauczysz się także skupiać na byciu tu i dzisiaj zamiast na niepowodzeniach z przeszłości czy obawach o przyszłość.
Przestaniesz działać impulsywnie i polegać na automatycznych odruchach, odkryjesz swoje prawdziwe wartości i wyszukasz motywację do trwałej zmiany swego życia na ulepszone. Dzięki zamieszczonym w książce przykładom i poręcznym ćwiczeniom dowiesz się, jak: • pozbyć się zgubnych przekonań i zgubnych nawyków, • poradzić sobie z pokusami i natrętnymi myślami, • rozwiązywać problemy w konstruktywny sposób, • kształtować w sobie trwałą motywację, • uzdrowić relacje z bliskimi.
Nie czekaj dłużej. Ta książka pomoże ci zwalczyć uzależnienie na korzystne! wyjątkowo dobra propozycja dla wszelkich, którzy chcą się dowiedzieć, jak tworzyć motywację do rzucenia nałogu. Książka ma formę samopomocowego przewodnika, który zachęca do spojrzenia na własne życie z innej perspektywy.
odnajdziemy w niej zarówno nawiązania do ruchu Anonimowych Alkoholików, jak i podejście do uzależnienia właściwe terapii akceptacji i zaangażowania. Książka uświadamia czytelnikom,proces zdrowienia inicjuje się od nich samych.
często zmusza do myślenia, a jej lektura stanowi odważną inwestycję we własne życie. Joanna Cichowlas psycholożka, certyfikowana specjalistka psychoterapii uzależnień, psychoterapeutka Ośrodek Profilaktyki i Terapii Uzależnień w Gdyni Życie bez nałogu może początkowo budzić obawy.
Kim jestem, nie pijąc? Czego chcę dla siebie, gdy przestanę brać? Jak naprawić błędy popełnione po drodze? Jak wytrwać w decyzji o niepiciu? Umiejętność udzielenia odpowiedzi na tego typu pytania jest kluczowa dla utrzymania motywacji do życia w trzeźwości.
Dzięki tej książce krok po kroku nauczysz się na nie odpowiadać. Kelly Wilson, jeden z autorów, sam ma za sobą skomplikowaną i nierówną walkę z uzależnieniem. W książce dzieli się wątpliwościami, z jakimi mierzył się podczas wychodzenia z nałogów, i trudnościami, które udało mu się pokonać.
Sam od wielu lat żyje w trzeźwości, a jego doświadczenia sprawiły, że stał się znanym i renomowanym terapeutą. Ta książka będzie olbrzymim wsparciem dla wszystkich, którzy chcą powiedzieć „nie” uzależnieniu.
Agnieszka Wroczyńska psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, superwizorka PTTPB Kelly Wilson jest jedną z nieszablonowych postaci w historii terapii behawioralnej. Był uzależniony od wielu substancji równocześnie, spadł na samo dno i poróżnił się z rodziną, lecz znalazł drogę do życia bez używek.
aktualnie jest szanowanym naukowcem i psychoterapeutą, spełnionym ojcem i mężem, profesorem oraz współtwórcą terapii akceptacji i zaangażowania. Łączy autorytet życiowy i bazujący na wiedzy naukowej, poprzez co jest najlepszą osobą, żeby uczyć innych, jak sobie radzić, gdy władzę przejmuje substancja lub nałogowa czynność.
Bartosz Kleszcz psychoterapeuta ACT, uczesieact.pl W książce opisano, jak można jednoczyć prezentowane podejście z programem dwunastu kroków wykorzystywanym przez wspólnoty Anonimowych Alkoholików i Anonimowych Narkomanów.
Tytuł Życie bez nałogu. Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT Autor Kelly G. Willson,Troy Dufrene Tłumacz CIOCH AGNIESZKA Wydawnictwo GWP EAN 9788374898263 ISBN 9788374898263 Kategoria Poradniki\Napoje i używki ilość stron 232 Format 16.5x23.5x1.4 cm Rok wydania 2020 Oprawa Miękka Wydanie 1 Waga 0.384 kg
