DLACZEGO NAPISAŁAM TĘ KSIĄŻKĘ?
CZĘŚĆ 1: NO TO ROZGRZEWKA
„Hej, Jessamyn, od czego mam zacząć ćwiczenie jogi?"
„Czy to jest jakiś kult?"
Słoń w pokoju
Pytania zadawane poprzez (dosłownie) każdego początkującego ucznia jogi
CZĘŚĆ 2: CO TO, DO DIABŁA, JEST?
Historia współczesnej jogi w pigułce
Ośmioczłonowa ścieżka – WTF?
Którą praktykę jogi mam wybrać?
Co powinienem nabyć?
Pytania zadawane poprzez (dosłownie) każdego początkującego ucznia jogi
CZĘŚĆ 3: ABC ASAN JESSAMYN
Rozpoczynanie asan
Pozycje
Pozycje stojące
Podstawy równowagi
Ścięgna i ciało
Biodra
Wygięcia w tył
Zregeneruj się
Pytania zadawane przez (dosłownie) każdego początkującego ucznia jogi
CZĘŚĆ 4: OK, lecz JAK MAM TO ROBIĆ SAMODZIELNIE?
Jak nauczyłam się ABC swych asan
Dziewczyna z drużyny
Sekwencja: Przywitanie słońca A
Sekwencja: Przywitanie słońca B
Oreo
Sekwencja: Chcę zacząć
Jessamyn Stanley, Miss Nastolatek
Sekwencja: Chcę stać pewnie
Złodziejka frytek przekracza próg Strażników Wagi
Sekwencja: Potrzebuję poczuć równowagę
Pogrzeby w mieście Tabor
Sekwencja: Chcę patrzeć na świat pod innym kątem
Praktyka jogi rośnie w Durham
Sekwencja: Chcę rozbudzić ducha
Samoakceptacja: Tabu
Sekwencja: Potrzebuję uwolnić lęk
Szkarłatna litera A
Sekwencja: Potrzebuję się, do diabła, wyluzować
Jeden to magiczna cyfra
Sekwencja: Potrzebuję pokochać siebie
CZĘŚĆ 5: CZY TO NAPRAWDĘ TAKIE PROSTE?
PODZIĘKOWANIA
