Stając w obliczu wyzwań na drodze życia, każdy jest narażony na choroby psychiczne. Do terapii proponowanej przez specjalistów możesz dołączyć świadome wybory, które podejmujesz na co dzień. Dowiedz się, jak wesprzeć wychodzenie z depresji i lęku dodatkowym narzędziem, jakim jest jedzenie.
W tej książce odszukasz:
- przedstawienie najmocniej przełomowych badań nad odżywianiem i mózgiem;
- praktyczne wskazówki, które możesz zacząć stosować w każdej chwili, aby poprawić zdrowie i wzrost komórek mózgowych, ograniczyć stan zapalny i pielęgnować zdrowy mikrobiom;
- wyjaśnienie, jakie pokarmy pozytywnie wpływają na zdrowie mózgu i polepszają samopoczucie psychiczne;
- dogłębną analizę dwunastu potrzebnych witamin i minerałów mających kluczowe znaczenie dla ciała i mózgu i pokarmy przeciwzapalne, które odżywiają jelita;
- sześciotygodniowy plan żywieniowy z prostymi przepisami.
Stosując się do metod proponowanych poprzez autora, możesz śmiało wybierać pokarmy, które pomogą ci w podróży do wzmocnienia zdrowia psychicznego.
