Współczesne kobiety nauczono, iż powinny zrobić wszystko, posiadać wszystko i być wszystkim. Jednak ta wolność wydaje się ładna, jest zwykle wyczerpująca. Syndrom „wyczerpanej kobiety" jest teraz tak powszechny, iż wydaje nam się,bezustanne odczuwanie zmęczenia jest normalne. Według Autorki, ekspertki z dziedziny zdrowia pań, uczucie wyczerpania nie jest normalne i powstrzymuje nas przed byciem sobą. Z tą książką przychodzi ona na ratunek wszystkim kobietom dzięki 40-dniowemu programowi, który w dodatku Tobie pomoże odzyskać spokój i uzyskać dostęp do Twojego najpotężniejszego, autentycznego ja poprzez jogę nidrę, medytacyjną praktykę, która poprowadzi Cię do jednego z najgłębszych stanów relaksu jaki można sobie wyobrazić. Joga dla każdej kobiety.
Tytuł Joga nidra. Prędki relaks dla zmęczonych kobiet Autor Karen Brody Język polski Wydawnictwo Vital Tłumaczenie Karolina Bochenek ISBN 978-83-8168-158-2 Rok wydania 2019 liczba stron 196 Format epub, mobi, pdf Spis treści
Droga Siostro
Wprowadzenie
Podstawy
Dlaczego wypoczynek jest dla pań taki ważny?
Wprowadzenie do jogi nidry
Program Odważ się odpocząć
Etap I: Odpoczynek
Intencja. Dostrojenie się do oczekiwań serca
Ciało. Ugruntowanie, relaks i bezpieczeństwo
Energia. Odzyskanie sił życiowych
Etap II: Uwolnienie
Umysł. Uwalnianie obciążeń
Mądrość. Zostać obserwatorką swojego życia
Błogość. Czuć, że wszystko jest w porządku
Etap III: Przebudzenie
Przywództwo. Nowy model uwzględniający
całą ciebie
Życie. Odpoczynek jako fason życia
Epilog: Na zakończenie
Podziękowania
Aneks 1. Skrypty do medytacji programu
Odważ się odpocząć
Aneks 2. Narzędzia programu Odważ się odpocząć
Przypisy
Zalecana literatura
O Autorce
