Dzięki tej książce pogłębisz swoją wiedzę na temat anatomii jogi. Świeże, powiększone wydanie, pozwoli Ci jeszcze bardziej rozwinąć się w kierunku poznawania jogi, a także świadomym i bezpiecznym jej praktykowaniu. Wyszukasz w niej nowatorskie ilustracje uwzględniające udział poszczególnych mięśni w układzie statycznym lub w ruchu, który umożliwi Ci samodzielne ułożenie wydajnego zestawu ćwiczeń. Pozwoli Ci to lepiej poznać swoje ciało i rozszerzyć świadomość układania sekwencji jogi pod kątem danej pracy mięśniowej. Postępowy ilustrowany przewodnik, łączący jednocześnie wiedzę medyczną, atlas anatomiczny i poręczny kurs jogi. To Twój osobisty trener jogi.
Tytuł Joga. Nowy ilustrowany przewodnik anatomiczny po asanach, ruchach i technikach oddychania Autorzy Leslie Kaminoff, Amy Matthews Język polski Wydawnictwo Vital Tłumaczenie Anna Jurga ISBN 978-83-8168-510-8 Rok wydania 2020 ilość stron 380 Format pdf Spis treści
Przedmowa
Podziękowania
Wstęp
Rozdział 1 Dynamika oddychania
Rozdział 2 Joga i kręgosłup
Rozdział 3 Układ kostny
Rozdział 4 Układ mięśniowy
Rozdział 5 Natura asan
Rozdział 6 Pozycje stojące
Rozdział 7 Pozycje siedzące
Rozdział 8 Pozycje klęczące
Rozdział 9 Pozycje w leżeniu na plecach
Rozdział 10 Pozycje w leżeniu na brzuchu
Rozdział 11 Pozycje z podparciem na rękach
Bibliografia i źródła
Indeks asan w sanskrycie i po polsku
Indeks stawów
Indeks mięśni
O Autorach
O Ilustratorce
