aczkolwiek dieta ketogeniczna była używana w leczeniu padaczki od co najmniej 500 roku p.n.e., społeczność medyczna zaleca ją od 1920 roku. Głównie sięgamy po nią z powodu wielu innych dolegliwości, a nie tylko epilepsji. Raduje się popularnością w ośrodkach onkologicznych, w walce z nerwicą i depresją. Pomaga równocześnie zrzucić zbędne kilogramy, jak i uporać się z nawracającymi zawrotami głowy. Jak jednak wdrożyć ją w życie, aby jeść nie tylko zdrowo, lecz i smacznie? Odpowiedź znajdziesz w tej przełomowej książce. Stanowi ona Twoje uniwersalne źródło umożliwiające wdrożenie zasad diety ketogenicznej i zostania na niej. Odnajdziesz plany posiłków, listy zakupów, wsparcie i dużo przepisów na przepyszne dania. Keto nigdy nie było tak proste!
Tytuł Kompletna dieta ketogeniczna dla każdego. Źródłowy poradnik życia w zgodzie z keto Autor Amy Ramos Język polski Wydawnictwo Vital Tłumaczenie Katarzyna Zielińska ISBN 978-83-8168-331-9 Rok wydania 2019 ilość stron 164 Format pdf Spis treści
Przedmowa
Wstęp
CZĘŚĆ PIERWSZA
KETOGENICZNY fason ŻYCIA
ROZDZIAŁ PIERWSZY niewiele węglowodanow, dużo tłuszczow
ROZDZIAŁ DRUGI Keto w pięciu krokach
CZĘŚĆ DRUGA
14-DNIOWY PLAN POSIŁKÓW
Tydzień pierwszy – plan posiłkow i lista zakupow
Tydzień drugi – plan posiłkow i lista zakupow
CZĘŚĆ TRZECIA
PRZEPISY
ROZDZIAŁ TRZECI Koktajle i śniadania
ROZDZIAŁ CZWARTY Przystawki i przekąski
ROZDZIAŁ PIĄTY Ryby i drób
ROZDZIAŁ SZOSTY Dania mięsne
ROZDZIAŁ SIODMY Dania warzywne i przystawki
ROZDZIAŁ OSMY Desery
ROZDZIAŁ DZIEWIĄTY Podstawowe produkty
Jedzenie poza domem – porady
Parszywa Dwunastka i Czysta Piętnastka
Tabele konwersji jednostek miary
Źrodła
Literatura
