Chcesz uzyskać prostą i konkretną odpowiedź, jak odwrócić skutki chorób: cukrzycy typu 2, insulinooporności, jak przyspieszyć metabolizm i wspomóc odchudzanie? Ta książka, napisana poprzez uznanego lekarza i dietetyczkę, zawiera zalecenia zdrowego odżywiania. Także osobiste doświadczenia pacjentów, którzy dzięki niskowęglowodanowej diecie ketogenicznej odzyskali
zdrowie. Z prostym kwestionariuszem obliczysz swoje zapotrzebowanie na węglowodany. Wprowadzisz 3 fazy diety ketogenicznej. Eliminując cukier, docenisz smak burgera z bekonem czy pieczonego łososia z warzywami. Uzyskasz porady, co zrobić, gdy nie możesz zapanować nad głodem lub gdy odczuwasz nieprzewidziane efekty ketozy. Niskowęglowodanowa dieta ketogeniczna dla zdrowia.
Tytuł Niskowęglowodanowa dieta ketogeniczna Autorzy Amy Berger, Eric C Westman Język polski Wydawnictwo Vital Tłumaczenie M. Masłowski ISBN 978-83-8272-279-6 Rok wydania 2022 ilość stron 348 Format pdf, mobi, epub Spis treści
Wprowadzenie
CZĘŚĆ 1. JAK SIĘ TU ZNALEŹLIŚMY
Rozdział 1. Dlaczego obecne podejście do diety i zdrowia zawodzi
Rozdział 2. Cukier: złodziej, niszczyciel, zapaśnik
Rozdział 3. Insulina: coś więcej aniżeli hormon cukru we krwi
Rozdział 4. Przyspieszony kurs o węglowodanach
CZĘŚĆ 2. DIETA dopasuj SWOJE ŻYCIE
Rozdział 5. Wprowadzenie do kontroli węglowodanów
Rozdział 6. Ustalenie swojego zapotrzebowania na węglowodany
Rozdział 7. Faza 1 diety przystosuj Swoje Życie
Rozdział 8. Faza 2 diety przypasuj Swoje Życie
Rozdział 9. Faza 3 diety przypasuj Swoje Życie
CZĘŚĆ 3. DIETA dopasuj SWOJE ŻYCIE W PRAWDZIWYM ŻYCIU
Rozdział 10. Korekta kursu
Rozdział 11. Nieraz zadawane pytania
Rozdział 12. Pomysły na posiłki i przekąski
Rozdział 13. Używanie diety przystosuj Swoje Życie podczas jedzenia poza domem i w podróży
Dodatek A. Znalezienie opieki medycznej
Dodatek B. Dopasuj Swoje Życie
Dodatek C. Listy żywności dla Fazy 1, 2 i 3
Podziękowania
