Przedmowa do drugiego wydania
Przedmowa do pierwszego wydania
Wprowadzenie
Rozdział 1: Brak równowagi mięśniowej: klucz do odblokowania bólu
Rozdział 2: Jaki jest twój problem z bólem? Objawy i lista symptomów
Rozdział 3: Przegląd sesji Zintegrowanej Terapii Pozycyjnej (IPT)
Rozdział 4: IPT na bóle głowy rodzaju napięciowego i migreny
Rozdział 5: IPT na zespół stawu skroniowo-żuchwowego (TMJ)
Rozdział 6: IPT na napięcie mięśni szyjnych (ból szyi)
Rozdział 7: IPT na zespół żebrowo-obojczykowy (TOS)
Rozdział 8: IPT na nadmierne napięcie mięśni klatki piersiowej (ból górnej części pleców)
Rozdział 9: IPT na zapalenie nadkłykcia, boczne lub przyśrodkowe (łokieć tenisisty lub golfisty)
Rozdział 10: IPT na zespół cieśni nadgarstka (CTS)
Rozdział 11: IPT na ból bioder (zapalenie kaletki)
Rozdział 12: IPT na obciążenie mięśni lędźwiowych (ból dolnej części pleców)
Rozdział 13: IPT na zespół mięśnia gruszkowatego (rwa kulszowa)
Rozdział 14: IPT na uraz łąkotki przyśrodkowej (ból kolana)
Rozdział 15: IPT na zapalenie powięzi podeszwy (ostroga piętowa)
Rozdział 16: IPT na fibromialgię
Rozdział 17: Podstawy pielęgnacji ciała
Dziękuję
Podziękowania
Ostrzeżenie
Spis załączników
Załącznik A: Właściwe pozycje siedzące podczas jazdy autem i przed komputerem
Załącznik B: Cztery rozciągnięcia celem wyrównania miednicy
Załącznik C: Trzy rozciągnięcia szyi
Załącznik D: Szczęka
Załącznik E: Ramiona
Załącznik F: Ćwiczenia klatki piersiowej
Załącznik G: Ćwiczenia ramion i rąk
Załącznik H: Ćwiczenia bioder i pośladków
Załącznik I: Ćwiczenia wewnętrznych mięśni ud
Załącznik J: Ćwiczenia dolnej części nogi
O Autorze
