Pandemia COVID-19 uświadomiła, iż wszelkie zaniedbania dotyczące zdrowia, prędzej czy później dadzą o sobie znać. Dopiero ta ekstremalna sytuacja wskazała, jak ważna jest odporność na stres i choroby. Jak ją wzmocnić? Książka jest kompleksowym poradnikiem napisanym poprzez lekarkę, która relacjonowała przebieg pandemii COVID-19 w USA. Dzięki niej określisz autentyczny stan swego zdrowia i to, czy jesteś w grupie ryzyka. Dowiesz się, jakie działania powinieneś podjąć, aby wzmocnić oporność stosując dietę niskowęglowodanową albo keto, terapie naturalne, aktywność fizyczną i suplementację. Poznasz strategie, dzięki którym zachowasz bezpieczeństwo w domu i przestrzeni publicznej. Wzmocnij swoją odporność na czas pandemii.
Tytuł Zbuduj swoją oporność Autor Jennifer Ashton Język polski Wydawnictwo Vital Tłumaczenie Izabela Nietupska ISBN 978-83-8272-300-7 Rok wydania 2022 ilość stron 348 Format pdf, mobi, epub Spis treści
Wprowadzenie
ROZDZIAŁ 1 Ciało
ROZDZIAŁ 2 Umysł
ROZDZIAŁ 3 Opieka zdrowotna
ROZDZIAŁ 4 Jedzenie
ROZDZIAŁ 5 Ćwiczenia
ROZDZIAŁ 6 Sen
ROZDZIAŁ 7 Lęk o zdrowie
ROZDZIAŁ 8 Wiadomości na temat zdrowia
ROZDZIAŁ 9 Rodzina i przyjaciele
ROZDZIAŁ 10 Miejsca publiczne
ROZDZIAŁ 11 Nie ma tego złego
Epilog
Podziękowania
Przypisy
O Autorkach
