Wiesz, że jedzenie płatków owsianych nie jest zdrowym sposobem na rozpoczęcie dnia? Mleko nie formuje kości, a jajka w diecie nie powiększają ryzyka wystąpienia zawału serca. Każdego dnia jesteśmy bombardowani sprzecznymi informacjami o zdrowym odżywianiu. W końcu, stojąc przed sklepową półką, sam nie wiesz, co powinieneś wybrać, by zdrowo jeść. Dr Hyman, odkryje przed Tobą odpowiedź na pytanie, co powinieneś jeść, aby schudnąć, radować się zdrowiem i polikwidować stany zapalne czy choroby autoimmunologiczne. Jak na talerzu daje Ci gotowe rozwiązanie w postaci najzdrowszej diety na świecie – diety pegańskiej, dzięki której dostarczysz swojemu organizmowi wszelkiego, co najkorzystniejsze! Dowiedz się co jeść, aby być zdrowym!
Tytuł Żywność, czyli co tak naprawdę można jeść Autor Mark Hyman Język polski Wydawnictwo Vital Tłumaczenie Piotr Leończuk ISBN 978-83-8168-922-9 Rok wydania 2021 ilość stron 452 Format mobi, pdf, epub Spis treści
CZĘŚĆ I. POZBĄDŹ SIĘ NIEPEWNOŚCI I STRACHU ZWIĄZANEGO Z JEDZENIEM
CZĘŚĆ II. CO DO DIABŁA POWINIENEM JEŚĆ?
Mięso
Drób i jaja
Mleko i nabiał
Ryby i owoce morza
Warzywa
Owoce
Tłuszcze i oleje
Nasiona roślin strączkowych
Zboża
Orzechy i nasiona
Cukier i słodziki
Napoje
CZĘŚĆ III. CO JESZCZE POWINIENEŚ WIEDZIEĆ O ŻYWNOŚCI
Rzeczy, których należy unikać
Rzeczy, którymi możesz uzupełnić dietę
dobre zdrowie ma swój początek w kuchni
CZĘŚĆ IV. DIETA PEGAŃSKA I ZDROWE NAWYKI ŻYWIENIOWE
Przed rozpoczęciem diety – detoks
Dieta pegańska
Jadłospis i przepisy
Podziękowania
Przypisy
